1. Cho con ăn dặm quá sớm

Tổ chức Y tế Thế giới đã khuyến cáo các bà mẹ cho trẻ bú hoàn toàn trong sáu tháng đầu, sau đó mới cho ăn bổ sung. Tuy nhiên, hiện nay, nhiều gia đình vì lo trẻ thiếu chất nên đã cho trẻ ăn bột từ khi 3-4 tháng tuổi. Thế nhưng, điều này lại hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột của trẻ. Dù cho trẻ được bú mẹ hay bú sữa công nghiệp, không nên cho trẻ ăn dặm trước 4-6 tháng tuổi. Mặt khác, phải tôn trọng các nguyên tắc sử dụng sữa ở trẻ ít nhất cho đến 1 tuổi. Bổ sung vitamin D theo đợt.

Việc cho trẻ ăn dặm sớm vì nhiều cha mẹ nghĩ rằng điều đó sẽ giúp trẻ cứng cáp hơn. Song thật ra trong bột gạo có chất cản trở sự hấp thu các chất dinh dưỡng trong sữa mẹ. Vì vậy, nó chẳng những không tăng dinh dưỡng cho bé mà còn gây khó khăn cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.

☛ Đọc thêm: Các cách ăn dặm cho bé hiện nay

2. Cho trẻ uống 2 loại sữa cùng lúc

Hiện nay có rất nhiều các loại sữa công thức giành cho trẻ nhỏ. Thế nhưng, tùy vào thể trạng của trẻ mà mỗi trẻ nên uống loại sữa nào để hấp thụ được tối đa chất dinh dưỡng.

Thế nhưng, vì tâm lý sữa này có chất này, sữa kia không có khiến các bà mẹ quyết định phối kết hợp cho con uống từ hai loại sữa trở lên vì muốn “gom” hết các ưu điểm của các loại sữa, hoặc vì sự quân bình tính chất phân của trẻ, hoặc vì kinh tế… Những quan điểm này vẫn có thể ổn nếu bà mẹ chia cữ cho trẻ bú hợp lý (xen kẽ, hoặc sáng – chiều …).

Tuy nhiên, tuyệt đối không nên pha 2 loại sữa chung 1 bình hoặc cho trẻ uống cùng lúc 2 loại sữa (pha riêng) vì sự trộn lẫn này sẽ ảnh hưởng đến nồng độ thẩm thấu của sữa làm trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa.

3. Quá ưu tiên đạm

Nhiều mẹ nghĩ rằng, trẻ cần được cung cấp nhiều chất đạm thì mới tốt. Vì thế khi nấu bột các mẹ cứ cho thật nhiều thịt, cá, trứng… vì nghĩ đó là thức ăn bổ dưỡng và tốt cho bé, cho nhiều một chút càng tốt. Thế nhưng, cái gì cũng cần phải có liều lượng nến vượt quá mức sẽ có tác dụng ngược lại. Lượng đạm quá nhiều dễ làm bé bị rối loạn tiêu hóa và nguy cơ bé mắc chứng biếng ăn gia tăng.

☛ Tìm hiểu thêm: Khắc phục trẻ 3 tháng biếng ăn do rối loạn tiêu hóa

4. Chế độ ăn dặm không đầy đủ và cân đối

Luôn trong tâm lý lo sợ trẻ sẽ bị thiếu dinh dưỡng, chậm phát triển nhưng có bà mẹ lại quan niệm chỉ hầm xương lấy nước ngọt nấu bột, cháo, hoặc chỉ ăn một vài món gọi là bổ dưỡng, hoặc không thêm dầu vào chén bột, cháo vì sợ khó tiêu … Thế nhưng, thực tế cho thấy rằng nước hầm từ xương chỉ cho vị ngọt mà không có chất dinh dưỡng. Ngay từ khi tập ăn dặm, bà mẹ cần cho trẻ làm quen với các vị thịt, cá, rau củ bằng cách băm hoặc xay thật nhuyễn. Nhờ vậy trẻ sẽ có cơ hội nếm được nhiều loại hương vị khác nhau.

Một bữa ăn của trẻ, các mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ cho trẻ cả 4 nhóm chất dinh dưỡng với tất cả các loại thức ăn, bắt đầu bằng những loại dễ tiêu hóa hơn. Và cần thiết thêm dầu ăn (dầu gấc, dầu mè, dầu ôliu) vào chén thức ăn của trẻ vì đây là chất giàu năng lượng, cung cấp các axit béo cần thiết cho cơ thể, đồng thời còn giúp cơ thể hấp thu tốt các vitamin tan trong dầu và làm trẻ ăn ngon miệng hơn.

5. Thường xuyên nấu món con thích

Trẻ thích ăn gì thì nấu trẻ ăn món đó, nó sẽ làm trẻ ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn. Thế nhưng, đây lại là sai lầm trong dinh dưỡng cho bé phổ biến nhất. Thực tế, không phải món nào mẹ cho là ngon thì bé cũng đồng quan điểm. Trẻ nhỏ cũng biết thưởng thức và có vị giác riêng. Vì vậy, cũng có món bé thích và món bé không thích. Tuy nhiên, không phải cứ con thích món gì là mẹ liên tục tẩm bổ cho bé bằng món đó.

Các bà mẹ cũng cần biết, mỗi khi chuyển tiếp chế độ ăn cho trẻ, những bữa đầu mới tập có thể trẻ sẽ không thích và ăn rất ít, nhưng sau đó trẻ sẽ dần quen. Do đó, mẹ cần hết sức kiên nhẫn với trẻ. Ngoài ra, muốn tham khảo thêm các thông tin về cách chăm sóc trẻ, phương pháp hỗ trợ trẻ ăn ngon, ngủ ngon, tăng cân đều, các mẹ có thể xem thêm tại website Norikidplus.vn 

Nguồn: Tonghop

Trí nhớ của bé khi còn nằm trong bụng mẹ

Khi còn nằm trong bụng mẹ, bé phản ứng với âm thanh mạnh mẽ hơn khi đã lọt lòng mẹ. Nếu như khi đang mang thai tháng thứ 6, bạn thường xuyên nghe một loại nhạc nào đó thì khi sinh ra bé sẽ nhận ra được loại âm thanh bé đã từng được nghe khi còn nằm trong bụng mẹ.

Trí nhớ của bé như thế nào?

Trong một nghiên cứu, những đứa trẻ 3 tháng tuổi đã được dạy cách kích hoạt những chiếc đồ treo nôi. Hai tuần sau khi đưa những đồ treo nôi này ra trước mắt bé thì dường như bé đã quên mất cách sử dụng như thế nào.

Khi bé được vài tuần tuổi thì trí nhớ của bé có thể kéo dài lên đến 2 ngày. Một nghiên cứu đã khẳng định rằng khi bé được 5 tháng tuổi, bé có thể nhớ được những khuôn mặt của mọi người trong một bức ảnh lên đến 14 ngày

Trò chơi ú tim sẽ tăng cường trí nhớ cho bé:

Bạn hãy bắt đầu trò chơi này khi bé được 3 tháng tuổi. Đặt bé ngồi trên một chiếc ghế. Thu hút sự chú ý của bé bằng một thứ đồ chơi an toàn nào đó. Khi bé đang nhìn vào món đồ chơi này, bạn hãy lấy một chiếc khăn che món đồ chơi lại hoàn toàn. Lúc này bé không còn hứng thú với món đồ nữa bởi vì bé không thể nhớ được vật gì đang ở dưới tấm khăn kia.

Thậm chí ngay cả khi bạn để hé một phần của món đồ thì bé cũng không thể nhớ ra được dưới tâm khăn là vật gì. Nhưng cũng với trò chơi này, nếu áp dụng khi bé được khoảng 6 tháng tuổi thì ngay lập tức bé sẽ gạt tấm khăn ra. Bởi lúc này trí nhớ của bé đã tốt hơn rất nhiều.

Trí nhớ của bé theo từng giai đoạn:

• – Lúc 3 tháng tuổi: bé sẽ cảm thấy rất thích thú khi mẹ giơ khăn tắm ra trước mặt bé. Vì bé biết rằng như thế là mình sắp được tắm.
• – Lúc 6 tháng tuổi: Bé sẽ dõi mất nhìn theo món đồ chơi rơi xuống sàn nhà. Vì trước đó trong trí nhớ bé đã lưu giữ hình ảnh của những món đồ bị rơi và bé muốn dõi mắt nhìn theo xem nó sẽ lăn đi đâu
• – Lúc 9 tháng tuổi: Bé đã biết lật chiếc hộp đậy kín ra để tìm trò chơi ở trong đó vì bé nhớ là trước đó đã có lần mẹ để đồ chơi trong đó.
• – Lúc 12 tháng tuổi: Bé đã nhớ được những chỉ dẫn đơn giản và tự biết cách làm. Ví dụ như khi mẹ nói “ Đưa cho mẹ cái cốc” , bé đã biết lấy cốc đưa cho mẹ.

• – Lúc 15 tháng tuổi: Bé đã biết tạo cho mình một sở thích âm nhạc, biết thích một bài hát cụ thể nào đó. Khuôn mặt bé sẽ sáng lên khi nghe thấy bài hát đó.
• – Lúc 18 tháng tuổi: Khi xem một chương trình ti vi được phát hàng ngày, bé đã biết được lịch trình của chương trình đó và nhớ đến từng chi tiết.

Những yếu tố tăng cường trí nhớ ở trẻ

• – Giao tiếp bằng mắt: Nhìn thẳng vào mắt bé mỗi khi bạn hướng dẫn hay nói một điều gì đó với bé.
• – Trò chơi: Bé rất thích những trò chơi rèn luyện trí nhớ với mẹ. Điều quan trọng là mẹ phải cảm thấy thư giãn và luôn khiến bé cảm thấy vui vẻ.
• – Thay đổi: Trí nhớ của bé sẽ tốt hơn nếu một hoạt động của bé kết hợp sự phối hợp của nhiều giác quan.tạo dựng niềm tin.

Để trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ, cha mẹ đừng quên bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết cho bé. Lần đầu làm cha mẹ khiến không ít phụ huynh mắc sai lầm khi chăm sóc trẻ khiến trẻ biếng ăn, ăn uống không ngon miệng gây ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ nói chung, trí nhớ của trẻ nói riêng. Bạn hãy chuẩn bị những kiến thức cần thiết khi chăm bé để hành trình chăm con trở nên dễ dàng hơn nhé. Cập nhật Norikidplus.vn  để tìm hiểu nhiều hơn những thông tin về chăm sóc sức khỏe của bé mỗi ngày.

☛ Đọc thêm: Hướng dẫn cải thiện biếng ăn ở trẻ 15 tháng tuổi

Trả lời:

Khi con trẻ gặp các triệu chứng như nôn trớ, quấy khóc, nhiều bà mẹ đưa bé đến khám tại bệnh viên nhi khoa, thường được bác sĩ cho về mà không cần nhập viện hoặc làm các xét nghiệm chuyên sâu cũng như dùng thuốc điều trị. Giải thích điều này, Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho rằng đó không phải là bệnh lý, chỉ là các biểu hiện của rối loạn tiêu hóa nhẹ.

Ở nhiều trẻ nhũ nhi, hệ tiêu hóa còn non nớt, chưa hoàn thiện, dễ thiếu men lactase và một số men cần thiết khác giúp tiêu hóa đường lactose (một loại đường sữa) và đạm có trong sữa. Sự kém dung nạp lactose và khó tiêu hóa đạm sẽ tạo khí dư trong ruột, dẫn đến trướng bụng, đầy hơi, gây cho trẻ cảm giác khó chịu nên quấy khóc. Như vậy, biểu hiện khó chịu, quấy khóc liên tục của trẻ thực ra là do trẻ gặp vấn đề về rối loạn tiêu hóa. Đây vốn là hiện tượng rất thường gặp ở trẻ nhỏ. Nếu cha mẹ không có cách khắc phục, bụng khó chịu khiến trẻ ăn uống kém, ăn không ngon miệng, biếng ăn gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

☛ Đọc thêm: Biếng ăn ở trẻ 3 tháng phải làm sao?

Phương pháp giúp trẻ giảm quấy khóc, nôn trớ

Tại các bệnh viện nhi, nhiều mẹ đưa con đến khám trong tình trạng lo lắng, mất ăn mất ngủ. Do không biết con mình gặp vấn đề về tiêu hóa nên đa số các mẹ khi thấy con trướng bụng, khó chịu, quấy khóc, tiêu chảy đều tất bật mua thuốc, đưa con đi các bệnh viện hoặc phòng khám nhi.

Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm chia sẻ: “Nhiều bà mẹ đưa con đến khám mà mẹ khóc, con khóc, rồi mẹ lo lắng đến mất ăn mất ngủ, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ lẫn con. Mặc dù không được lơ là, xem thường nhưng các bà mẹ cũng không nên quá lo lắng khi thấy trẻ có những triệu chứng này để tránh căng thẳng không đáng có”.

Theo Tiến sĩ Lâm, việc chăm sóc đúng cách sẽ rất hiệu quả trong việc giảm bớt những triệu chứng khi trẻ gặp vấn đề rối loạn tiêu hóa. Cho con bú đúng tư thế, xem lại khẩu phần ăn của mẹ để tránh trường hợp bé bị dị ứng thực phẩm hoặc sử dụng sữa công thức đặc chế cho trẻ là những giải pháp đơn giản để chấm dứt tình trạng này.

• Nếu trẻ bú sữa ngoài thì nên chọn một loại sữa công thức đặc biệt cho trẻ gặp vấn đề tiêu hóa nhẹ với thành phần bao gồm:
• Đường lactose giảm còn 20%. Lượng lactose vừa đủ này phù hợp với hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé, giúp duy trì sản sinh men lactase cần thiết cho sự phát triển bình thường, tăng hấp thu canxi và tạo năng lượng cho bé.
• Đạm thủy phân một phần dễ tiêu hóa.
• Ngoài ra, sản phẩm nên chứa hàm lượng đúng DHA (17mg/100kcal) và ARA (34mg/100kcal) theo khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới (WHO), giúp hỗ trợ phát triển trí não và tăng cường hệ miễn dịch.

Theo nghiên cứu lâm sàng, các mẹ hoàn toàn có thể giúp bé chấm dứt hiện tượng nôn trớ, trướng bụng, quấy khóc, tiêu chảy cũng là giúp mình khỏi “stress oan” một cách dễ dàng và hiệu quả ngay chỉ trong vòng 24h. Nuôi con khoa học lúc này không chỉ mang lại sức khỏe và trí tuệ cho bé mà còn là sự an tâm, thoải mái cho cả hai đấng sinh thành.

Xem thêm: Omega 3 loại nào tốt |

1. Đừng ép ăn

Đừng bắt con ăn hết phần ăn mà bạn muốn, trẻ sẽ rất dễ ngán và cảm thấy việc ăn uống trở nên nặng nề. Bên cạnh đó, việc ép con ăn quá nhiều, ăn hết khẩu phần mà cha mẹ chuẩn bị, lâu dài khiến bé có tâm lý sợ ăn, mỗi khi tới bữa ăn đều cảm thấy áp lực, dần gây ra chứng biếng ăn.

Mẹ hãy để để bé ăn theo nhu cầu. Khi trẻ không muốn ăn nữa, bạn nên ngưng món ăn chính và chuyển sang món tráng miệng. Như vậy, trẻ sẽ cảm thấy thật thoải mái khi được cho ăn.

☛ Đọc thêm: Trẻ 11 tháng biếng ăn do đâu?

2. Tránh việc khen thưởng

Tránh tuyệt đối việc khen thưởng khi trẻ chịu ăn loại thực phẩm mà bạn muốn vì nghĩ thức ăn ấy tốt cho bé. Điều này gây ra tình trạng mất cân đối các loại thực phẩm trẻ cần, khiến bé biếng ăn vì cứ phải dùng một loại thức ăn không còn sức hấp dẫn với mình nữa.

3. Cho bé ăn cùng cha mẹ

Nên cho bé tham gia chuẩn bị bữa ăn cùng với cha mẹ. Trẻ con rất thích ăn những gì chúng tự chế biến để khám phá thế giới xung quanh. Vì vậy bạn nên để trẻ giúp một tay trong việc nấu nướng những món ăn đơn giản như làm bánh ngọt, nướng bánh mì, chế biến các loại nước ép trái cây… Đối với trẻ lớn, nên khuyến khích ăn chung với gia đình

4. Nên đa dạng các món ăn

Hãy quan tâm đến tính đa dạng của các món ăn. Nếu ngày nào bạn cũng dọn cho trẻ món trứng đúc thịt, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi bé không muốn ăn. Hãy thử bữa sau bạn cho trẻ một khúc cá chiên hay bát súp sườn hầm khoai tây, chén canh rau dền cua đồng…bạn sẽ thấy bé luôn tò mò thích ăn thử món mới xem sao.

☛ Đọc thêm: Hướng dẫn cách cho bé ăn dặm

5. Khuyến khích ăn đủ bữa

Khuyến khích trẻ ăn đủ các bữa trong ngày một cách điều độ, đặc biệt là bữa sáng. Nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy những trẻ ăn sáng đều đặn có vóc dáng cân đối và thường mạnh khỏe hơn đứa hay bỏ lỡ bữa sáng.

Nói cho bé biết về những lợi ích của việc ăn uống đầy đủ, đặc biệt là sự phát triển về thể lực và trí não của trẻ liên quan chặt chẽ với những loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhận thức được điều này có thể giúp trẻ hào hứng hơn trong việc ăn uống của mình.

6. Cắt giảm bữa ăn vặt

Cắt giảm những bữa ăn vặt. Bạn hãy xem tình trạng biếng ăn của con mình có liên quan đến việc ăn vặt của bé hay không. Vài cái kẹo, một gói bánh snack, một củ khoai… tưởng như không là gì nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của trẻ.

7. Thảo luận với cô giáo về loại thực phẩm bé thích

Với bé ở độ tuổi đến trường, phụ huynh có thể thảo luận với thầy cô chọn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu, nhiều chất xơ, nhiều rau xanh… Nếu có điều kiện nên cho trẻ ăn những món ăn yêu thích, chúng thấy ngon miệng hơn.

8. Khuyến khích hoạt động thể lực

Khuyến khích mọi thành viên trong gia đình tổ chức nhiều hoạt động thể lực vui nhộn và bổ ích như đá bóng, đi bộ, chạy xe đạp… Hoạt động thể lực làm tiêu hao năng lượng dư thừa sẽ giúp trẻ mau đói bụng và cảm thấy ăn ngon miệng hơn.

1. Thuốc bổ – chưa hẳn đã tốt

Thuốc bổ, thuốc giúp tăng trưởng chiều cao hay trí thông minh không hẳn thuốc nào cũng là tốt cho bé. Mỗi bé có thể trạng, mức hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau, vì thế không nên nghe theo lời mách của bất cứ ai để mua ngay các loại thuốc bổ khác nhau rồi ép bé uống.

Với suy nghĩ của các mẹ: Thuốc bào chế cho em bé được làm từ các thành phần thảo dược, lại được bổ sung rất nhiều khoáng chất, không bổ ngang cũng bổ dọc. Thế nhưng thực tế là sau khi uống hết cả chục chai “Giúp bé hết biếng ăn” thì tình trạng biếng ăn của bé vẫn chẳng cải thiện chút nào.

Thực tế không hẳn vậy. Các mẹ nên biết rằng không có thuốc nào giúp bé ăn ngon miệng cả. Phải hiểu cặn kẽ rằng, loại trừ do tâm lý, còn thì nguyên nhân là do thiếu chất này chất kia nên bé mới lười ăn, vì vậy nếu “hên” uống trúng thuốc bổ sung chất bé đang thiếu thì tình trạng được cải thiện, bằng không chỉ như nước đổ lá khoai, tốn tiền vô ích.

2. Nên bổ sung lợi khuẩn Probiotic

Lợi khuẩn Probiotic là những lợi khuẩn giúp cân bằng hệ tiêu hóa của trẻ. Chúng xuất hiện trong các thực phẩm như sữa chua , sữa đậu nành… Tuy nhiên, chỉ để “ăn chơi” thì cho bé yêu ăn mỗi ngày một hũ sữa chua là đủ, còn để chữa bệnh rối loạn tiêu hóa thì cần tham vấn bác sĩ để được tư vấn các chế phẩm có lượng probiotic cao.

Để số lượng lợi khuẩn đủ nhiều để đạt kết quả tốt thì bạn nên cho trẻ bổ sung probiotic sau khi trẻ đã ăn no. Điều này được giải thích là do trước khi đến được ruột, các chiến binh này cần phải vượt qua dạ dày với môi trường axit, một lượng lớn chiến binh sẽ bỏ xác ở đây trước khi đến được ruột để thực hiện chức năng “lợi khuẩn”.

3. Tránh lạm dụng thuốc hạ sốt cho con

Khi chăm sóc trẻ, tuyệt đối không lạm dụng thuốc hạ sốt cho trẻ. Với tâm lý chữa càng sớm cành tốt nên hầu hết các mẹ khi thấy bé có biểu hiện nóng sốt liền lập tức cho con uống thuốc. Tuy vậy, theo các bác sĩ, chỉ khi thân nhiệt bé trên 38.5 độ C mới cần uống thuốc để ngăn ngừa tình trạng bé sốt cao sẽ dễ dẫn đến co giật, chứ không phải nhằm mục đích hết sốt.

Điều này được lý giải là do: khi bị virus xâm nhập, cơ thể sẽ tiết ra kháng thể để tiêu diệt, đồng thời tự tăng thân nhiệt để tạo môi trường bất lợi cho sự sinh sản và phát triển của virus, vì thế nếu bé mới chỉ hơi nóng mà cho uống thuốc hạ sốt liền, chẳng khác nào tiếp tay cho kẻ thù công kích nhà mình.

4. Không ép trẻ ăn khi trẻ đang ốm

9/10 các bà mẹ được đều nghĩ rằng, khi trẻ ốm cũng là lúc cần cho trẻ ăn ngon và giàu dinh dưỡng hơn trong thời gian bé bệnh nên các mẹ tìm mọi cách để ép trẻ khi trẻ đang ốm. Điều này hoàn toàn đi trái khoa học, vì rằng khi cơ thể không khỏe, hệ tiêu hóa của con cũng theo đó mà kém hấp thu. Lúc này các mẹ lại tống vào thịt bò, bào ngư… khác nào xây nhà trên vũng sình??? Hãy cho bé ăn thức ăn dễ tiêu, nếu con chỉ đòi ăn cơm trắng, mẹ cũng đừng vì thế mà lo lắng. Khi con hết bệnh, đó mới là lúc cần mẹ bồi bổ để hồi phục và phát triển.

Bên cạnh đó, việc ép bé ăn khi cơ thể còn đang mệt khiến bé có tâm lý sợ ăn, không muốn ăn uống. Điều này xảy ra nhiều lần dần bé trở nên biếng ăn, không hứng thú với việc ăn uống khiến cơ thể thiếu chất.

☛ Đọc thêm: Biếng ăn ở trẻ 15 tháng phải làm sao?

5. Hiểu rõ về táo bón ở trẻ

3-4 ngày không thấy con đi tiêu, mẹ sốt sắng mua thụt đít về “hỗ trợ” cho con, mặc dù phân của con vẫn rất mềm và “đẹp”. Sau đó, mẹ tìm tới bác sĩ để tư vấn, mẹ nhận được lời khuyên là hãy nhìn chất lượng phân hơn là số lần bé đi tiêu. Nghĩa là nếu phân vẫn bình thường, nhất là khi bé bú mẹ hoàn toàn, thì một tuần bé đi một lần vẫn rất bình thường.

Điều này chỉ nói lên một điều: Sữa mẹ quá tốt, con hấp thu hết nên chẳng còn gì để thải ra ngoài cả, vì thế con cần đợi đến khi “đủ số lượng” thì mới giải phóng ra ngoài được.

6. Phân biệt ói và trớ

Ói là hiện tượng bệnh lý của nhiều bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, điển hình nhất là do kém hấp thu. Khi ói cơ bụng bé co thắt, ói xong mặt bé hơi tái, mệt mỏi, một lúc sau mới trở lại hồng hào.

Ngược lại, trớ là hiện tượng sinh lý, thường gặp ở trẻ dưới 1 tuổi. Khi ăn quá no hoặc quá nhanh, bé sẽ bị trớ. Khi trớ đồ ăn sẽ phun ra thành vòi, cảm giác rất dễ dàng chứ không cần phải gắng sức. Tuy nhiên, khi trớ xong trẻ rất bình thường, không hề có dấu hiệu mệt mỏi, thậm chí lại có thể “chiến đấu” tiếp đồ ăn còn dang dở.

Mẹ cần phân biệt thật kỹ để biết con mình đang bình thường hay bất thường.

☛ Đọc thêm: Bí quyết giúp giảm quấy khóc, nôn trớ ở trẻ

Nguồn: Norikidplus.vn

1. Nuôi còn bằng sữa mẹ

Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong thời gian từ 4 – 6 tháng, bắt đầu cho ăn sam sau 4 – 6 tháng.

• Sữa mẹ đảm bảo vệ sinh do không phải dùng chai đầu vú là điều kiện thuận lợi cho thức ăn dễn bị ô nhiễm, bú mẹ giảm tỷ lệ mắc tiêu chảy.
• Sữa mẹ chứa kháng thể, là thức ăn hoàn hảo trong thời gian từ 4 – 6 tháng.
• Sữa mẹ rẻ tiền không bị tốn kém.
• Sữa mẹ không bị dị ứng hoặc bất dung nạp sữa.
• Nếu cho trẻ ăn sữa ngoài, nên biết cách vệ sinh và bảo quan thìa, cốc, chai và vú giả một cách sạch sẽ và đảm bảo vệ sinh.

2. Chế độ ăn uống đảm bảo vệ sinh

• Cho ăn sam sau 4 – 6 tháng nếu mẹ đủ sữa.
• Thức ăn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡnng, đạm, carbonhydrat.
• Chế biến, bảo quản thức ăn, nguồn nước đảm bảo an toàn vệ sinh.

Sử dụng nguồn nước sạch cho vệ sinh và ăn uống: Nước uống cho trẻ cần đun sôi, để nguội, không cho trẻ uống nước lã.

3. Rửa tay sạch sẽ

Rửa tay sạch bằng xà phòng sau khi đi ngoài, thay tã lót cho trẻ, trước khi làm thức ăn, cho trẻ ăn, chăm sóc trẻ.

• Rửa tay sạch bằng xà phòng là biện pháp phòng bệnh đơn giản mà lại có hiệu quả.
• Tập cho trẻ có thói quen rửa tay trước khi ăn, sau khi chơi bẩn, sau khi đi vệ sinh. Trước khi đi ngủ và mỗi buổi sáng ngủ dậy phải rửa mặt, rửa tay.
• Nếu trẻ bị bệnh khác kèm theo như: viêm tai, viêm phổi… thì ngoài điều trị tiêu chảy nên đưa trẻ đến các phòng khám chuyên khoa.

Sử dụng hố xí hợp vệ sinh và xử lý an toàn phân trẻ nhỏ bị tiêu chảy.

4. Tiêm phòng cho bé

Tiêm phòng sởi : Trẻ em mắc bệnh sởi hoặc khi khỏi dễ mắc tiêu chảy, lỵ nặng và dễ dẫn đến tử vong. Tiêm vaccine sởi có thể phòng ngừa được 25% tử vong liên quan đến tiêu chảy ở trẻ dưới 5 tuổi.

Tiêm phòng vaccine Rotavirus : Tiến hành trước 6 tháng tuổi. Phòng những trường hợp tiêu chảy nặng do Rotavirus. Giảm tỷ lệ nhập viện, tỷ lệ tử vong, tỷ lệ mắc bệnh tiêu chảy cấp do Rotavirus.

5. Phòng chống suy dinh dưỡng

Giữa suy dinh dưỡng và tiêu chảy có mối quan hệ mật thiết. Khi bị tiêu chảy, trẻ mất rất nhiều năng lượng, sụt cân nhanh do mất nước và điện giải, hấp thu các chất kém chỉ còn 38% đối với chất béo, 40% đối với chất đạm, 70% đối với glucid, cộng thêm trẻ biếng ăn và hay bị nôn ói. Do đó, mỗi lần bị tiêu chảy trẻ ít nhiều bị chậm phát triển và chỉ hồi phục sau 2 – 3 tuần bù. Nếu nhiều đợt tiêu chảy xảy ra liên tiếp trong thời gian ngắn, sự phụ hồi sẽ không có, trẻ sẽ bị suy dinh dưỡng. Nếu cha mẹ không có biện pháp khắc phục, tiêu chảy kéo dài khiến cơ thể bé mệt mỏi, chán ăn, ăn uống không ngon miệng, nguy cơ cao suy dinh dưỡng.

☛ Đọc thêm: Biếng ăn ở trẻ 3 tháng phải làm sao?

Bệnh suy dinh dưỡng cũng là yếu tố thuận lợi gây nên bệnh tiêu chảy vì sự suy giảm miễn dịch, dễ bị viêm ruột, nhung mao ruột bị teo các men tiêu hóa giảm dần, gây kém hấp thị và bị tiêu chảy. Do đó, điều trị tiêu chảy nên song song với điều trị suy dinh dưỡng bằng cách duy trì chế độ ăn, bù nước và điện giải, vẫn tiếp tục bú mẹ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý thông thường theo độ tuổi.

Sau khi hết tiêu chảy nên cho trẻ ăn thêm một bữa so với ngày thường, liền trong 2 – 3 tuần để bù lại thời gian bị bệnh. Trường hợp tiêu chảy có máu cần có chế độ ăn nhiều chất béo, chất đạm để vết loét mau lành và hạn chế bệnh kéo dài.

Nguồn: Norikidplus.vn

Đọc thêm: Chăm sóc trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi (Phần 1)

1. Chế độ ăn hợp lý cho bé 5-6 tháng tuổi

Nếu bạn có ý định cho bé ăn thêm bột bằng thìa, thì bạn nên chọn loại thìa phù hợp cho bé. Nếu bạn cho bé ăn bột bằng loại thìa phù hợp, bé biết cách lấy lưỡi đưa thức ăn vào trong khoang miệng và nuốt thức ăn qua cổ họng. Giai đoạn này, xương khớp cổ của bé đã cứng cáp hơn. Bé có thể ngồi vững trong lòng cha mẹ mỗi lần bạn cho bé ăn.

Chế độ ăn có vai trò rất quan trọng đối với bé. Giai đoạn 5 – 6 tháng tuổi là thời kỳ bé tập ăn dặm, nếu mẹ cho bé ăn sai cách, chế biến thức ăn không hợp lý rất dễ dẫn tới tình trạng bé lười ăn, không hợp tác ăn dặm. Do đó, mẹ hãy chuẩn bị hành trang thật kỹ cho giai đoạn này nhé.

Đọc thêm: Biếng ăn ở trẻ 6 – 8 tháng mẹ phải làm sao?

2. Chế độ sữa dành cho bé

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, trong 6 tháng đầu đời của bé, bạn nên nên nuôi bé  hoàn toàn bằng sữa mẹ. Nếu muốn bổ sung thêm sữa ngoài, bạn nên chọn sữa công thức. Bởi vì, đây là loại sữa có các thành phần dinh dưỡng tương đương với sữa mẹ nên bé dễ hấp thụ và ít xảy ra quá trình dị ứng sữa.

Bạn không nên dùng sữa đặc có đường, sữa bò tươi, sữa bột nguyên kem hoặc những loại sữa công thức khác không phù hợp với độ tuổi của bé. Ngoài ra, bạn nên lưu ý cách pha sữa cho bé: Trên bao bì mỗi nhãn sữa riêng biệt đều có in kèm thông tin chỉ dẫn cụ thể số thìa, tỷ lệ nước để bạn pha sữa một cách hợp lý cho bé.

Việc bạn pha sữa quá đặc hoặc quá loãng đều có ảnh hưởng không tốt tới khả năng hấp thụ dinh dưỡng của bé.

• Sữa quá đặc có thể khiến bé hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn mức cần thiết, bé tăng khả năng bị thừa cân.
• Nó cũng “ép” thận của bé làm việc quá mức hoặc khiến bé dễ mắc phải chứng táo bón.
• Tuy nhiên, bạn cũng không nên pha sữa quá loãng vì sữa loãng sẽ khiến bé nhẹ cân do không được cung cấp đủ dinh dưỡng.

– Khi pha sữa, bạn nên dùng thìa nhựa đính kèm hộp sữa, không nên vun đầy thìa sữa mỗi lần đong sữa cho bé. Ngoài ra, bạn cũng không nên đun sôi sữa của bé; bởi vì, nhiệt độ cao sẽ khiến lượng dinh dưỡng trong sữa bị hao hụt.

– Bạn không nên pha sữa của bé chung cùng các thực phẩm khác. Khi trộn thực phẩm khác, nguồn dinh dưỡng tối ưu có trong sữa sẽ mất cân bằng. Bên cạnh đó, điều này cũng khiến sữa của bé dễ bị đặc hơn.

– Bạn không nên pha sữa với nước hoa quả vì các loại vitamin có trong hoa quả sẽ khiến bé khó hấp thụ hơn.

– Bạn vẫn nên cho bé bú mẹ theo nhu cầu: khoảng 2-3 giờ một cữ bú (tương đương 500-800ml sữa/ngày,chưa kể sữa ngoài).

Một vài lưu ý nhỏ khi bạn cho bé ăn dặm

• Mỗi ngày, bạn nên đảm bảo các bữa bột của bé (khoảng 2-3 bữa) đủ các nhóm dinh dưỡng chính là tinh bột, rau xanh,đạm, chất béo, vitamin… Bạn nhớ nêm thêm dầu ăn vào bát bột cho bé để đảm bảo chất béo cần thiết, giúp bé tăng cân. Bạn có thể chọn loại dầu oliu, dầu vừng (dành cho bé) để thay đổi khẩu vị, kích thích bé ngon miệng.
• Bạn có thể ép lấy nước và cho bé uống.
• Bạn không nên nêm đường vào bát bột của bé. Việc thừa đường có thể làm tăng men chua trong dạ dày, khiến bé dễ mắc chứng rối loạn tiêu hóa. Khi ấy, bột có thể cản trở sự hấp thu canxi, dẫn tới hiện tượng còi xương. Điều này giải thích vì sao nhiều bé trông bụ bẫm nhưng vẫn bị bác sĩ chẩn đoán là mắc chứng còi xương.
• Bạn không nên cho bé ăn quá thừa dưỡng chất: Giai đoạn này, bé cần đủ dinh dưỡng để phát triển nhưng hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện nên bé dễ bị rối loạn. Nhiều người mẹ mắc sai lầm với suy nghĩ cho bé ăn nhiều thịt, cá để bé tăng trưởng tốt. Điều này hoàn toàn phản tác dụng; bởi vì, việc dư thừa chất đạm có thể khiến bé bị rối loạn tiêu hóa, cản trở sự hấp thu các chất dinh dưỡng khác. Kết quả, bé có thể bị thừa cân hoặc nhẹ cân. Tỷ lệ chất đạm của bé là khoảng 4g/1kg thể trọng.

Một số món hoa quả cho bé 5-6 tháng tuổi

• Đu đủ hoặc bơ , bạn nên nạo nhuyễn bằng thìa, loại bỏ hết hạt (với đu đủ) và cho bé thưởng thức. Bạn cũng có thể thêm sữa chua vào món hoa quả tươi này.
• Dưa hấu: Bạn bỏ hạt, xay nhuyễn mịn và cho bé thưởng thức.
• Táo : Bạn có thể ép lấy nước và cho bé uống.

Nguồn: Norikidplus.vn

Thoái hóa khớp gối là gì?

Khớp gối là một khớp lớn và có vai trò quan trọng, giúp con người thực hiện các hoạt động như đi lại, lên xuống cầu thang, chạy nhảy, đứng lên ngồi xuống,… Bên cạnh đó, chúng cũng là bộ phận chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể nên rất dễ bị tổn thương, suy thoái.

Thoái hóa khớp gối xảy ra sụn khớp gối và các đầu xương dưới sụn bị suy thoái, bào mòn, mất đi cấu trúc và chức năng ban đầu. Tình trạng này sẽ làm xuất hiện những cơn đau nhức, cùng hiện tượng sưng, cứng khớp, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Mặc dù giai đoạn đầu bệnh thường có diễn tiến chậm, biểu hiện không rõ ràng nhưng theo thời gian tốc độ thoái hóa sẽ ngày càng nhanh, triệu chứng càng nghiêm trọng.

Thực tế thoái hóa khớp có thể xảy ra tại một hoặc cả hai khớp gối cùng một lúc do nhiều nguyên nhân và yếu tố nguy cơ khác nhau như: tuổi tác, chấn thương, di truyền, thừa cân béo phì, căng thẳng khớp gối kéo dài hoặc lười vận động, bệnh lý, dị tật bẩm sinh,… Trong đó tuổi tác cùng quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể được xác định là nguyên nhân gây bệnh chủ yếu. Chính vì vậy, bệnh thường xuất hiện phổ biến hơn ở người trung niên và cao tuổi.

Thoái hóa khớp gối chữa khỏi hoàn toàn được không?

Như đã nói ở trên, thoái hóa khớp gối xảy ra chủ yếu do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể nên ta không có cách nào ngăn ngừa quá trình suy thoái diễn ra. Tính đến nay, y học vẫn chưa có phương pháp nào có thể chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh này. Mục đích điều trị chủ yếu nhằm vào việc làm giảm đau nhức, sưng viêm, cải thiện chức năng vận động cho người bệnh và hạn chế thoái hóa tiến triển.

Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa là ta có thể bỏ mặc không cần điều trị. Theo chuyên gia, nếu được điều trị càng sớm thì khả năng phục hồi của người bệnh sẽ càng cao và càng nhanh chóng. Trong khi đó, nếu không được can thiệp điều trị kịp thời, đúng cách, người bệnh còn có thể gặp phải những biến chứng nguy hiểm như: đau nhức mãn tính, biến dạng khớp, teo cơ, bại liệt, suy nhược cơ thể,…

Xem thêm: Những phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối

Cải thiện thoái hóa khớp gối bằng cách nào?

Ngoài việc thường xuyên theo dõi sức khỏe, thăm khám và điều trị ngay khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh, ta cũng có thể cải thiện triệu chứng tại nhà với những cách sau:

Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt

Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt lành mạnh không chỉ giúp ta cải thiện sức khỏe mà còn có những tác động tích cực đến khớp gối. Dưới đây là một vài gợi ý cụ thể:

• Sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, hạn chế thức khuya
• Sinh hoạt làm việc đúng tư thế, tránh các tư thế làm tăng áp lực lên khớp gối như mang giày cao gót, ngồi xổm, bê vác vật nặng,… Ngoài ra, cũng không nên ngồi quá lâu một chỗ, sau 30-60 phút học tập, làm việc hãy đứng lên đi lại, vận động nhẹ nhàng để khớp gối được thư giãn.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích,…

Giảm cân

Ở những người thừa cân, béo phì, khớp gối sẽ có xu hướng thoái hóa nhanh hơn so với những người bình thường bởi chúng thường xuyên phải chịu áp lực lớn. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy mỡ thừa chính là một trong những “thủ phạm” phá hủy cấu trúc sụn khớp, thúc đẩy thoái hóa tiến triển.

Bởi vậy, giảm cân được xem là giải pháp hữu hiệu để cải thiện triệu chứng, làm chậm quá trình thoái hóa. Theo khuyến nghị của chuyên gia, nếu bị thừa cân, ta nên giảm cân lành mạnh bằng cách cắt giảm khẩu phần ăn khoa học, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, kết hợp tập luyện thể thao đều đặn,…

Tập luyện khoa học, phù hợp

Khoa học đã chứng minh tập thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, chúng có thể cải thiện sức mạnh cơ – xương – khớp, từ đó hỗ trợ giảm đau và làm giảm hiện tượng cứng khớp, hạn chế thoái hóa tiến triển. Một số bộ môn tốt cho khớp gối gồm: bơi lội, đi bộ, yoga, đạp xe, thể dục dưỡng sinh,…

Hãy nhớ chọn các bài tập phù hợp, tránh tập luyện quá sức, đồng thời khởi động thật kỹ trước khi tập luyện để tránh chấn thương.

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Theo chuyên gia, thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày cũng có thể khiến triệu chứng thoái hóa khớp gối được cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn. Theo đó, người bệnh nên tăng cường bổ sung các thực phẩm:

• Thực phẩm giàu Omega-3: Có khả năng chống viêm, chống oxy hóa mạnh, từ đó hỗ trợ cải thiện các triệu chứng sưng viêm, đau nhức và hạn chế tổn thương lan tỏa. Omega-3 có nhiều trong các thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ, dầu cá, hạt lanh,…
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau chân vịt, rau cải xoăn, bông cải xanh, trà xanh, tỏi,… có khả năng phân giải các gốc tự do, góp phần bảo vệ sụn khớp, làm giảm viêm đau, hạn chế thoái hóa tiến triển.
• Thực phẩm giàu Vitamin D và canxi: Vitamin D và canxi là hai dưỡng chất thiết yếu giúp hình thành và duy trì cấu trúc xương chắc khỏe. Ta có thể bổ sung chúng từ các nguồn thực phẩm như: sữa, sữa chua, pho mát, trứng, ngũ cốc nguyên hạt,…
• Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C có khả năng thúc đẩy hình thành collagen và các mô liên kết, đồng thời chống oxy hóa hiệu quả, giúp phục hồi tổn thương tại các mô mềm, gân, dây chằng và hỗ trợ tái tạo cấu trúc sụn khớp gối. Cam, chanh, bưởi, kiwi, dâu tây, cà chua, ớt chuông,… là những thực phẩm giàu vitamin C ta không nên bỏ qua.

Song song với đó hãy tránh xa các thực phẩm có khả năng kích thích phản ứng viêm, không tốt cho xương khớp như: thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, các loại thịt đỏ, thực phẩm nhiều đường,…

Xem thêm: 8 món ăn cho người thoái hóa khớp gối

Kết hợp sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược

Trong tự nhiên, rất nhiều loài thảo dược có khả năng hỗ trợ giảm đau, cải thiện tình trạng đau nhức, sưng viêm,… chính vì vậy ngày càng có nhiều người tìm đến các sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc thảo dược lành tính để cải thiện thoái hóa khớp một cách an toàn, hiệu quả. Đặc biệt trong số đó phải kể đến viên uống An Kiện Vương- sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

An Kiện Vương là sự kết hợp hoàn hảo giữa các thảo dược quý như chiết xuất Móng quỷ (IridoforceTM), chiết xuất Một dược (MyrliqTM), Nhũ hương cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho xương khớp, giúp mang đến giải pháp toàn diện cho người bệnh thoái hóa khớp gối nhờ cơ chế 4 trong 1:

• Giảm đau nhanh chóng: Bộ 3 thảo dược có khả năng giảm đau hiệu quả trong các trường hợp đau nhức xương khớp, đau do thoái hóa khớp,… đặc biệt không gây hại dạ dày.
• Chống viêm mạnh mẽ nhờ khả năng ức chế các yếu tố tiền viêm và các chất trung gian hóa học xúc tác cho quá trình viêm, qua đó làm giảm sưng viêm, hạn chế đau nhức và tổn thương do thoái hóa lan tỏa.
• Tăng tổng hợp tổng hợp glycosaminoglycan và acid hyaluronic, thúc đẩy làm lành màng sụn, điều tiết dịch nhầy bôi trơn khớp, giúp khớp gối vận động trơn tru, linh hoạt hơn.
• Bổ sung dưỡng chất cho xương khớp: An Kiện Vương còn chứa các thành phần Cốt toái bổ, colagen tuýp 2, vitamin K2, Boron, giúp hỗ trợ nuôi dưỡng và phục hồi tổn thương tại xương và sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa, giúp người bệnh duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh.

Lời kết:

Khi khớp gối đã bị thoái hóa thì khả năng phục hồi 100% như ban đầu là điều không thể. Tuy nhiên, thay vì chịu đựng những cơn đau, bạn hãy chủ động đến gặp bác sĩ để được thăm khám, điều trị và kiểm soát bệnh một cách tốt nhất, hạn chế tối đa biến chứng có thể xảy ra.

Tìm hiểu tiếp bài viết: Đau nhức từ đầu gối trở xuống là bệnh gì?

Nguyên nhân nào gây ra bệnh trĩ sau sinh?

Trĩ là tình trạng giãn nở các tĩnh mạch ở hậu môn và trực tràng. Ở phụ nữ mang thai và sau sinh, bệnh thường gặp trong ba tháng cuối của thai kỳ và một tháng sau khi sinh. Trong một nghiên cứu trên 280 phụ nữ đã sinh con thì có khoảng 43% người mắc bệnh trĩ.

Bệnh trĩ là do áp lực lên các tĩnh mạch trong trực tràng hoặc hậu môn của bạn. Tĩnh mạch có van để giúp máu chảy về tim của bạn. Nhưng khi các van này bị suy yếu vì áp lực, máu có thể đọng lại trong các tĩnh mạch. Điều này làm cho chúng sưng lên, tương tự như cách hình thành chứng giãn tĩnh mạch chân.

Phụ nữ mang thai có thêm trọng lượng của em bé trong bụng sẽ làm tăng áp lực lên vùng xương chậu khiến máu khó trở lại từ vùng xương chậu. Ngoài ra, trong quá trình mang thai cũng như sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ thường phải chịu nhiều áp lực cũng như biến đổi từ bên trong, khiến họ có nguy cơ cao mắc bệnh trĩ.

Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ dễ bị trĩ sau sinh, trong đó chủ yếu là những lý do sau đây:

• Đã từng bị trước khi mang thai: Nếu trước khi mang thai, người mẹ đã từng bị trĩ thì bệnh sẽ có xu hướng nặng hơn với các biểu hiện như chảy máu, thuyên tắc búi trĩ, viêm phù nề… Bệnh trĩ sau sinh có khả năng tái phát cao đối với người có tiền sử mắc trước khi mang thai. Tình trạng này có thể diễn biến năng hơn thậm chí gây viêm tắc nghiêm trọng.
• Thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: trong quá trình mang thai, nồng độ progesterone ở mẹ tăng cao, khiến tĩnh mạch dãn ra và ngày càng ứ máu. Hậu quả là, phụ nữ đã từng bị trĩ dễ tái phát bệnh trở lại khi mang thai và sinh con.
• Thay đổi chế độ ăn uống khi mang thai
• Di chuyển ít hơn: Phụ nữ trong suốt thời gian mang thai thường phải ngồi nhiều, cơ thể nặng nề khó di chuyển. Chính vì vậy lâu ngày sẽ khiến phân bị lưu lại ruột, tái hấp thụ nước gây ra táo bón.
• Quá nhiều sắt do uống thuốc bổ sung sắt
• Em bé đang lớn đè lên đường ruột của mẹ và ảnh hưởng đến tiêu hóa: Thai nhi càng lớn, áp lực lên vùng trực tràng hậu môn càng lớn, khiến mạch bị chèn ép, máu khó lưu thông, căng phình lên, các mạch máu dãn nở hình thành trĩ.
• Sau khi sinh em bé cũng thường bị táo bón. Ở nhiều phụ nữ, điều này có thể là do sự kết hợp của việc thay đổi nội tiết tố, thuốc giảm đau, mất nước hoặc sợ đau do trĩ hoặc vết cắt tầng sinh môn (vết cắt phẫu thuật được thực hiện giữa âm đạo và hậu môn khi bạn sinh).

Bệnh trĩ có thể trở nên tồi tệ hơn khi bị căng và táo bón. Nếu bạn bị trĩ khi mang thai, bạn sẽ có thể bị trĩ sau sinh nặng hơn.

Các triệu chứng của bệnh trĩ sau sinh

Trĩ có thể ở bên trong, nơi chúng hình thành bên trong trực tràng. Chúng cũng có thể ở bên ngoài, nằm xung quanh lỗ hậu môn. Các triệu chứng của bệnh trĩ sau sinh bao gồm:

• Đau ở vùng hậu môn: Khi búi trĩ bị tắc mạch, nứt kẽ hậu môn, bạn có thể cảm thấy đau.
• Nứt, rát hậu môn: Bệnh trĩ nếu để lâu và không có biện pháp điều trị kịp thời sẽ làm hậu môn bị nứt, gây đau rát, khó chịu và chảy máu khi đi vệ sinh.
• Ngứa vùng hậu môn: Khi bệnh trĩ khởi phát, dịch hậu môn tiết ra có thể tạo thành môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn tấn công. Quá trình vệ sinh khiến búi trĩ sa ra ngoài cũng trở thành nguyên nhân khiến vùng xung quanh có thể bị sưng nóng, đỏ rát hoặc ngứa ngáy khó chịu.
• Chảy máu khi đi tiêu: Ở giai đoạn đầu, người bệnh có thể thấy máu xuất hiện khi đi ngoài nhưng với tần suất và số lượng tương đối ít. Theo thời gian, tình trạng chảy máu sẽ xấu dần đi, lượng máu và tần suất tăng lên, thậm chí bạn còn có thể cảm nhận rõ tia máu chảy. Ngoài ra, máu chảy từ búi trĩ nhiều có thể bị đông lại trong hậu môn và xuất hiện các cục máu đông khi đi đại tiện.
• Sa búi trĩ: Ở mức độ nhẹ, bệnh trĩ không gây nhiều khó khăn đến sinh hoạt của người bệnh. Tuy nhiên, từ mức độ 3 trở lên, người bệnh sẽ khó chịu, nhất là khi phải di chuyển nhiều hoặc bê vác đồ nặng.

Làm gì khi bị trĩ sau sinh?

Như đã biết, triệu chứng trĩ sau sinh thường nặng hơn so với trĩ khi mang thai do sự ảnh hưởng tác động từ quá trình rặn đẻ. Tuy nhiên, đây lại là giai đoạn khá nhạy cảm, người mẹ phải nuôi con bằng sữa mẹ nên việc dùng các loại thuốc trị bệnh trĩ dạng uống trực tiếp thường không được khuyến khích vì có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Thay vào đó, chị em có thể tham khảo áp dụng một số cách chữa trĩ sau sinh tại nhà để phần nào kiểm soát triệu chứng, ngăn chặn tiến triển của bệnh cũng như phòng ngừa các biến chứng bệnh trĩ nguy hiểm.

Mẹo chữa bệnh trĩ sau sinh bằng các dược liệu tự nhiên

Các bài thuốc dân gian chữa bệnh trĩ sử dụng dược liệu tự nhiên được xem là giải pháp chữa bệnh an toàn nhất cho phụ nữ sau sinh. Vì đây không phải thuốc kháng sinh nên chỉ cần kiên trì áp dụng trong một thời gian sẽ giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng. Phương pháp này phù hợp với những người mắc trĩ nhẹ, triệu chứng đơn giản.

Một số mẹo dân gian chữa trĩ sau sinh phổ biến như:

• Rau diếp cá: Dùng một nắm rau diếp cá rửa sạch, cho vào nồi đun sôi cùng 1 lít nước và 1 thìa muối tinh. Khi nước sôi lên thì vặn nhỏ lửa rồi đun thêm 15 phút. Đổ nước ra chậu và tiến hành xông hậu môn, búi trĩ. Khi nước nguội lại còn hơi ấm thì dùng nước này để ngâm và rửa hậu môn để cải thiện triệu chứng trĩ hiệu quả.
• Đu đủ xanh: Dùng 1 quả đu đủ xanh, còn tươi và chứa nhiều nhựa. Bổ đôi quả đu đủ và úp hai nửa đu đủ vào hai bên chân theo hướng cuống đu đủ quay lên trên sao cho nhựa đu đủ chảy xuống búi trĩ. Ngoài ra, phụ nữ sau sinh cũng có thể dùng đu đủ để chế biến thành nhiều món ăn ngon để hỗ trợ cải thiện triệu chứng bệnh trĩ.

Chữa trĩ sau sinh bằng thuốc bôi trĩ

Một số trường hợp phụ nữ sau sinh mắc bệnh trĩ độ nhẹ, chưa gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khả năng sinh hoạt hằng ngày của người bệnh có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng một số loại thuốc bôi trĩ cho phụ nữ sau sinh dùng tại chỗ có chứa chiết xuất các thành phần tự nhiên để cải thiện hiệu quả các triệu chứng bệnh mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe và chất lượng sữa mẹ vì không hấp thu toàn thân.

Ưu điểm của các loại thuốc này chính là phát huy công dụng làm giảm triệu chứng trĩ như ngứa ngáy, đau rát khi vận động, đặc biệt khi đi đại tiện, giảm thiểu tình trạng chảy máu, kích thích thu nhỏ búi trĩ. Phụ nữ sau sinh nên ưu tiên sử dụng một số loại thuốc bôi trĩ có chiết xuất tự nhiên từ cúc tần, lá lốt, ngải cứu, lá trầu không, quả sung, nghệ tươi… để tránh gây ra tác dụng phụ.
Ngoài thuốc bôi thì dùng thuốc đặt trĩ cũng là một cách chữa trị hiệu quả, an toàn phù hợp với phụ nữ sau sinh. Thuốc được bào chế dưới dạng viên hình viên đạn dễ sử dụng. Khi đặt vào trong ống hậu môn, thuốc sẽ nhanh chóng tan ra và hấp thu vào lớp niêm mạc, phát huy tác dụng chữa trĩ hiệu quả. Thuốc được hấp thụ tại chỗ, không hấp thụ toàn thân nên đảm bảo được sự an toàn cho sức khỏe của mẹ sau sinh, không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

Xem thêm: Hướng dẫn tư thế ngồi cho người bị trĩ

Chườm lạnh giúp giảm đau trĩ tức thì

Chườm đá lạnh là mẹo giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng bệnh trĩ như đau rát, ngứa ngáy và cầm máu búi trĩ. Bởi nhiệt lạnh có tác dụng làm giảm sự kích ứng, kích thích làm co búi trĩ một cách tự nhiên và ức chế khả năng cảm thụ cơn đau ở người bệnh. Để thực hiện hiệu quả việc chườm đá lạnh giảm triệu chứng trĩ, mẹ nên cho đá vào miếng vải rồi chườm chứ không nên dùng đá chườm trực tiếp lên búi trĩ.

Mỗi lần chườm khoảng 5 phút, thực hiện 3 – 4 lần/ ngày để đạt hiệu quả giảm sưng viêm, giảm đau nhức hiệu quả. Sau đó, lau khô hậu môn lại bằng khăn mềm rồi mới mặc quần vào để tránh làm ẩm ướt vùng hậu môn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Ngâm rửa hậu môn bằng nước ấm

Tương tự như các cách vệ sinh khác, ngâm rửa hậu môn bằng nước ấm giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng đau rát, sưng viêm nhờ khả năng ngăn chặn các kích ứng ở hậu môn. Trong một số trường hợp để tăng khả năng kháng viêm, diệt khuẩn, bác sĩ có thể chỉ định cho mẹ sử dụng thêm các loại thuốc có đặc tính kháng khuẩn, điển hình như povidone – iodine pha vào nước ngâm.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể pha thêm muối, baking soda hoặc giấm vào nước ấm để giúp làm dịu da, giảm kích ứng. Lưu ý không nên sử dụng xà phòng hay sữa tắm chứa các hoạt chất tẩy rửa để ngâm hậu môn để tránh làm tăng nặng các kích ứng tại khu vực này.

Tạo tư thế ngồi khoa học

Bên cạnh tư thế nằm ngủ giúp giảm triệu chứng trĩ thì việc thực hiện một tư thế ngồi đúng chuẩn cũng hỗ trợ tốt trong việc làm giảm đau nhức, giảm áp lực lên hậu môn và thúc đẩy quá trình làm lành các tổn thương ở khu vực này. Một số lưu ý mẹ sau sinh cần nắm rõ về tư thế ngồi giảm trĩ như:

• Khi ngồi ghế phải ngồi sát hẳn vào trong sao cho toàn bộ mông nằm gọn trong bề mặt ghế. Lưu ý không ngồi kiểu khom lưng và chống hai tay lên đùi.
• Tương tự như khi đi đại tiện, không được khom lưng và chống hai tay vào đùi.
• Khi ngồi, đặt hai tay lên đùi để tạo điểm tựa nâng đỡ phần thân trên.
• Hơi nghiêng người về phía trước để duy trì đường cong sinh lý phía trong lưng dưới.
• Đặc biệt khi ngồi đi toilet, nên kê một chiếc ghế khoảng 15cm để kê chân nhằm hỗ trợ việc đi toilet được dễ dàng và thuận lợi hơn.
• Khi ngồi cho con bú nên kê gối chữ O để ngồi lên nhằm giảm áp lực cho búi trĩ.

Xây dựng những thói quen giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ sau sinh

Bên cạnh những biện pháp và mẹo chữa bệnh trĩ sau sinh vừa kể trên thì việc xây dựng một chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học cũng là cách cải thiện hiệu quả các triệu chứng bệnh trĩ, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị. Một số thói quen tốt giúp chữa trĩ mẹ bỉm sữa nên chú ý tham khảo và thực hiện như:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, trong đó không thể thiếu chất xơ. Chất xơ có nhiều trong các loại rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc… giúp nâng cao chức năng hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh táo bón sau sinh, giảm nguy cơ tăng nặng mức độ trĩ. Ngoài ra, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm cay nóng, dầu mỡ, nhiều gia vị, chất kích thích… Xem chi tiết: Bệnh trĩ sau sinh nên ăn gì và kiêng ăn gì?
• Đồng thời, uống nhiều nước hoặc bổ sung tối thiểu từ 2 – 2.5 lít nước/ ngày để giúp quá trình đi đại tiện diễn ra thuận lợi hơn.
• Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu, tránh làm việc, lao động quá sức để giảm thiểu áp lực lên hậu môn, ngăn ngừa sa búi trĩ.
• Phụ nữ sau sinh nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe, tuy nhiên vẫn phải đảm bảo vận động nhẹ nhàng, đi lại, tập luyện thể thao ít nhất 30 phút/ ngày. Đây là cách tốt nhất để kích thích tuần hoàn máu, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa và hệ bài tiết hoạt động trơn tru.
• Tạo thói quen đi đại tiện hằng ngày vào một thời điểm nhất định để đào thải các chất cặn bã. Thời gian tốt nhất để đi đại tiện là từ 5 – 8 giờ sáng, các chuyên gia cho biết đây là khoảng thời gian ruột già hoạt động hiệu quả nhất.

Chữa bệnh trĩ sau sinh không đơn giản như những trường hợp thông thường. Vì phụ nữ sau sinh vẫn còn yếu sau khi trải qua sinh nở, không thể dùng thuốc kháng sinh. Hy vọng với 10 cách chữa trĩ hiệu quả và đơn giản được tổng hợp trong bài viết trên sẽ giúp chị em phụ nữ sau sinh cải thiện nhanh chóng các triệu chứng trĩ, không để lại biến chứng và sớm phục hồi sức khỏe, đảm bảo an toàn cho mẹ và sự phát triển của bé.

Dấu hiệu nhận biết hói chữ M

Đường chân tóc chữ M có đặc điểm là tóc hai bên trán nằm sâu về phía đỉnh đầu tạo thành 2 đỉnh hình chữ M. Phần tóc chính giữa trán sẽ chập vào nhau thành giao điểm của chữ M. Tùy vào mỗi người sẽ có đường chân tóc chữ M với phần uốn lượn có nét khác nhau. Đường chân tóc chữ M xảy ra phổ biến ở nam giới, vừa khiến nam giới già trước tuổi vừa gây mất thẩm mỹ, tâm lý tự ti, mặc cảm, ngại giao tiếp với người khác.

Thông thường, mỗi người sẽ rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày, nếu con số này lớn hơn thì có thể tình trạng rụng tóc của bạn đang báo hiệu bạn đang gặp phải một vấn đề nào đó bất thường.

Trước khi tìm hiểu hói chữ M cần cấy bao nhiêu nang tóc chúng ta cần biết dấu hiệu nào cho biết mình đang bị hói chữ M nhanh nhất. Như đã nói ở trên hói chữ M thường xuất hiện ở nam giới, vì vậy họ có thể nhận biết dễ dàng tình trạng hói chữ M thông qua các biểu hiện sau:

• Tóc 2 bên trán (thái dương) rụng dần cho tới khi tạo thành hình chữ M
• Khi tình trạng rụng tóc kéo dài, bạn sẽ thấy phần tóc đỉnh đầu cũng mất đi

Vì vậy nếu vô tình một ngày thấy bị rụng tóc nhiều thì hãy chú ý quan sát mái tóc của mình. Khi thấy xuất hiện vùng chữ M hiện rõ, cao dần hãy đến ngay các trung tâm, phòng khám chuyên về chăm sóc tóc để kiểm tra và tìm cách khắc phục kịp thời.

Do vậy, nếu nhận thấy tóc của bạn bỗng nhiên rụng nhiều hơn, hãy theo dõi hàng ngày. Khi quan sát thấy vùng chữ M hiện rõ hơn, cao dần bạn cần tới ngay địa chỉ trung tâm da liễu

Tóc hói chữ M xuất hiện chủ yếu ở nam giới, nhưng cũng không có nghĩa không có ở nữ giới. Vì vậy, đối với cả nam và nữ giới khi thấy mình có các dấu hiệu như trên thì tuyệt đối không nên chủ quan trước hiện tượng rụng tóc, bởi càng để lâu, vùng hói chữ M sẽ càng hiện ra rõ rệt, khiến bạn mất đi sự tự tin trong cuộc sống.

Nguyên nhân tóc hói chữ M

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, tóc hói chữ M xảy ra ở nam giới. Các nguyên nhân có thể bắt nguồn từ chính do cơ địa của từng người hoặc do môi trường bên ngoài tác động. Tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc sẽ giúp điều trị tốt hơn.

• Di truyền: 95% đàn ông bị rụng tóc là do di truyền. Nếu trong gia đình có người bị rụng tóc và hói đầu chữ M thì con sinh ra có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này.
• Rối loạn nội tiết tố: Sự mất cân bằng giữa hóc-môn Dihydro testosteron (D.H.T) và Testosterone trong máu gây xáo trộn nội tiết tố khiến nang tóc bị teo dần, dẫn tới tóc rụng và khó mọc trở lại.
• Hoá trị, xạ trị: Đây là hiện tượng khi cơ thể có những phản ứng với những chất hoá học được truyền vào cơ thể. Vì ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc ở giai đoạn thoái hoá. Các chân tóc không phát triển bình thường, dễ bị gãy rụng trên toàn bộ da đầu.
• Mắc các bệnh lý về da như: viêm da, vẩy nến, eczema, nấm da đầu… là những nguyên nhân gây hói đầu, hói đỉnh đầu hoặc hói chữ M.
• Căng thẳng, stress kéo dài: Do áp lực công việc, cuộc sống cũng khiến mái tóc của bạn bị suy yếu và dẫn đến gãy rụng hói đầu.

Ngoài ra còn một số các nguyên nhân khác: Không biết cách chăm sóc tóc, chọn loại dầu gội không phù hợp, ăn uống thiếu dưỡng chất, khói bụi, ô nhiễm môi trường… Cũng là những nguyên nhân tác động khiến gây rụng tóc, hói đầu.

Đọc thêm: Chi tiết 15 nguyên nhân rụng tóc hói đầu phổ biến nhất 

Khắc phục trán hói chữ M bằng cách nào?

Để tránh nhầm lẫn, Maxxhair lưu ý với bạn đọc rằng, những phương pháp được gợi ý sau đây chỉ mang đến công dụng giảm lượng tóc rụng và tối ưu hóa khả năng phát triển tóc mới, từ đó làm chậm quá trình hói đầu di truyền.

Sử dụng thuốc bôi Minoxidil

Minoxidil (Rogaine) là thuốc được cục Dược phẩm Hoa Kỳ cấp phép sử dụng trong điều trị rụng tóc hói đầu. Minoxidil có hiệu quả tối ưu nhất trong giai đoạn đầu của chu kỳ tóc và cần duy trì liên tục ít nhất trong 6 tháng tiếp theo.

Minoxidil có dạng bôi, tiện lợi lễ sử dụng, mang tới khả năng làm giảm lượng tóc rụng, bạn bôi vào vị trị hói chữ M cũng đem tới khả năng kích thích mọc tóc.  Với trường hợp sử dụng Minoxidil dạng bôi không hiệu quả có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyển qua sử dụng dạng viên uống kê đơn.

Tuy nhiên, thuốc có đi kèm tác dụng phụ (kích thích da, viêm da, yếu mệt, khó thở,…) và khi ngưng dùng thuốc tóc sẽ rụng ngay trở lại.

Sử dụng thuốc uống Finasteride (Propecia)

Finasteride cũng là một dạng thuốc điều trị rụng tóc, hói đầu dựa trên cơ chế ức chế enzyme 5α-reductase để ngăn cản quá trình sản sinh và giảm nồng độ hormone DHT. Các chuyên gia y khoa khuyến khích, để nhận thấy hiệu quả của thuốc, người dùng cần sử dụng liên tục trong 6 tháng.

Bên cạnh đó, nhà sản xuất cũng khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên sử dụng Finasteride bới có thể gặp phải phản ứng phụ gây dị tật cho thai nhi. Một vài tác dụng phụ khác có thể gặp ở nam giới sử dụng Finasteride là suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương.

Tương tự như Minoxidil, tóc sẽ rụng trở lại sau khi bạn ngừng sử dụng thuốc.

Thực hiện các liệu pháp công nghệ

Hiện nay, đầu tư cho công nghệ làm đẹp ngày càng phát triển, có rất nhiều phương pháp được nghiên cứu ứng dụng để cải thiện tình trạng rụng tóc, hói đầu, chúng tiết kiệm được thời gian và mang đến tính thẩm mỹ cao. Phẫu thuật cấy tóc, liệu pháp laser và tiêm huyết tương là 3 liệu pháp phổ biến.

• Phẫu thuật cấy tóc: Đây là phương pháp sử dụng chính nang tóc khỏe trên da đầu của bạn và cấy vào vùng da bị hói, cụ thể là vùng hói chữ M. Sau khoảng 3 – 4 tháng cấy tóc, có khoảng từ 10 – 80% tóc mới mọc trở lại. Tuy nhiên, liệu pháp này đòi hỏi chi phí khá đắt đỏ, một ca cấy tóc trung bình có giá khoảng 20 – 60 triệu đồng.
• Liệu pháp laser: Phương pháp này sử dụng tia laser mức độ thấp, chiếu trực tiếp lên vùng da hói nhằm kích thích các tế bào gốc biểu bì trong nang tóc, chuyển chúng sang giai đoạn đầu của chu kỳ mọc tóc. Nhờ đó, cải thiện được mật độ tóc trên vùng da hói chữ M.
• Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu: Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu có thể kích thích tóc mới mọc nhanh hơn ở những vùng bị rụng tóc và hói. Liệu pháp này đã được nghiên cứu và đang trong quá trình thực nghiệm, vẫn cần thêm thời gian để chứng minh về hiệu quả thực sự của nó.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc thông qua sản phẩm hỗ trợ cũng là một cách cải thiện hiệu quả tình trạng rụng tóc, kích thích mọc tóc, từ đó làm chậm quá trình hói đầu di truyền ở cả nam và nữ.

Một số thành phần rất có lợi cho tóc mà bạn nên ưu tiên khi chọn mua sản phẩm như kẽm, vitamin B5, biotin, một số loại acid amin (L-Arginine, L-Carnitine) hoặc các thảo dược tự nhiên (Hà thủ ô, Bột nấm tai mèo,…).

Nếu lựa chọn cải thiện tình trạng hói đầu di truyền bằng cách sử dụng sản phẩm hỗ trợ, bạn cần lưu tâm hơn tới những điều này:

• Thành phần, hàm lượng và công dụng của mỗi thành phần có trong sản phẩm
• Liên hệ tư vấn, mua hàng chính hãng
• Hướng dẫn sử dụng, liệu trình sử dụng mang lại hiệu quả cao

Một trong số sản phẩm hỗ trợ kích thích mọc tóc hiệu quả và an toàn hiện nay được nhiều người biết đến đó là Maxxhair. Có mặt hơn 10 năm trên thị trường, Maxxhair đã tới tay của hàng triệu người tiêu dùng Việt, khẳng định vị trí khó có thể thay thế trong danh sách các sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả.

Kết hợp giữa Polyaktiv (chiết xuất mầm gạo Nhật Bản) có tác dụng tương đương thuốc điều trị rụng tóc Minoxidil; Kẽm và L’Arginine giúp giảm hormone gây rụng tóc DHT cùng với đó là các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc (vitamin B5, biotin, hà thủ ô đỏ, cao dâu tằm, bột mộc nhĩ,…) Maxxhair mang lại hiệu quả và giá trị phục hồi lâu dài.

Bổ sung dinh dưỡng cho mái tóc nhờ vào chế độ ăn uống

70% thành phần của tóc là chất sừng keratin (gồm nhiều loại protein), bên cạnh đó là các dưỡng chất khác như sắt, kẽm, selen, chất béo và các vitamin,… Khi cơ thể bổ sung thiếu một trong số các dưỡng chất kể trên, tóc sẽ dễ yếu, rụng nhanh hơn và có thể xuất hiện tình trạng hói chữ M.

Do đó, cung cấp đầy đủ dưỡng chất thông qua chế độ ăn uống là một cách hiệu quả giúp phục hồi nang tóc hiệu quả. Bạn có thể bổ sung các dinh dưỡng này từ các thực phẩm:

• Protein: Thịt, gà, cá, trứng, đậu phụ, ngũ cốc và các loại hạt, khoai lang,…
• Sắt: Nghêu, sò, nội tạng động vật, ớt chuông, bông cải xanh, sô-cô-la đen,…
• Kẽm: Cải xoăn, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, hạt điều,…
• Selen: Lòng đỏ trứng, các loại cá béo (cá thu, cá trích, cá ngừ, cá hồi, cá mòi), hải sản (hàu, sò),…
• Các loại vitamin: Trái cây họ nhà cam (cam, quýt, bưởi), bơ, ổi, đu đủ, quả mọng, rau cải, măng tây,…

Tham khảo:

• 14 thực phẩm hàng đầu giúp tọc mọc nhanh dài và dày
• Dầu gội trị rụng tóc hiệu quả nhất

Trán hói chữ M là một tình trạng xảy ra khá phổ biến ở nam và nữ giới. Tình trạng hói mặc dù khó cải thiện hơn rụng tóc thông thường nhưng bạn có thể thực hiện một số phương pháp làm chậm quá trình rụng tóc và kích thích tóc mới mọc khỏe mạnh như sử dụng thuốc, liệu pháp công nghệ, bổ sung dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.