Mỗi sáng thức dậy bạn nhìn thấy tóc của mình rụng rơi khắp gối và giường. Bạn lo lắng không biết mình có gặp vấn đề sức khỏe nào không? Vậy tóc rụng nhiều khi ngủ dậy nguyên nhân do đâu? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây!
Mục lục
Thủ phạm gây nên hiện tượng tóc rụng nhiều sau khi ngủ dậy
Thông thường, một người khỏe mạnh có thể rụng từ 80 – 100 sợi tóc/ngày. Do đó, việc rụng tóc sau khi ngủ dậy của bạn là một điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên và với số lượng tóc rụng lớn, bạn cần tìm hiểu rõ xem mình liệu có đang gặp phải vấn đề nào khiến tóc rụng nhiều mỗi sáng thức dậy không.
Dưới đây là một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này:
Một số thói quen trước khi đi ngủ khiến tóc của bạn rụng vào buổi sáng hôm sau:
- Để tóc ướt khi đi ngủ: Theo thời gian, nước có thể làm suy yếu lớp biểu bì (vỏ) bảo vệ nang tóc, gây tổn thương nang tóc khiến, mất đi độ đàn hồi vốn có và khiến tóc gãy rụng.
- Không chải đầu trước khi đi ngủ: Chải đầu giúp kích thích da đầu, tăng khả năng tuần hoàn máu não, tương tự một cách massage giúp các dưỡng chất đi vào nang tóc nhanh hơn, hiệu quả hơn. Từ đó, giảm nguy cơ tóc rụng vào buổi sáng hôm sau.
- Không để ý đến chất liệu vỏ gối: Chất liệu của vỏ gối bạn sử dụng có ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Nếu vỏ gối của bạn làm từ chất liệu vải thô cứng sẽ dễ chà xát lên tóc và làm tóc tổn thương đến gãy rụng.
- Gội đầu bằng nước nóng: Nước nóng có thể khiến da đầu bị mất nước, làm giảm độ ẩm tự nhiên vốn có của da đầu, làm hỏng chân tóc. Khi không đủ lượng dầu, tóc dễ chẻ ngọn và gãy rụng.
- Xõa tóc đi ngủ: Nhiều bạn có thói quen xõa tóc đi ngủ vì thấy nó thoải mái, tuy nhiên đây lại là nguyên nhân khiến tóc của bạn dễ rụng hơn. Bởi khi tóc không gọn gàng, trong lúc ngủ bạn có thể tì đè, tác động và làm chúng rối, tổn thương dẫn tới gãy rụng.
Nguyên nhân từ bên trong cơ thể:
- Do mất cân bằng nội tiết: Bạn có biết nội tiết tố estrogen và testosteron được ví như sợi chỉ đỏ xuyên suốt cơ thể và ảnh hưởng nhiều tới sự phát triển của tóc. Khi nội tiết tố này bị suy giảm hay mất cân bằng sẽ làm cho tóc bạn yếu đi dễ gãy rụng và như kết quả bạn thấy là tóc rụng nhiều sau khi ngủ dậy.
- Do ăn uống thiếu dinh dưỡng: Khi bạn ăn kiêng, giảm cân, ăn chay trường… dễ dẫn tới việc mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu hụt vitamin và tóc rụng nhiều là điều không thể tránh khỏi vì có đến hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc là do máu mang tới.
- Do căng thẳng, streess: Những áp lục từ công việc, gia đình, tình cảm,… khiến cuộc sống của bạn trở nên mệt mỏi. Đây chính là thủ phạm làm suy giảm sức khỏe, gây rụng tóc và bạn có thể nhận thấy hậu quả khi tóc rụng nhiều sau khi ngủ dậy.
- Rụng tóc bệnh lý: Một số bệnh lý gây ra tình trạng rụng tóc như là: bệnh tuyến giáp, bệnh tự miễn, viêm da đầu,…
Tìm hiểu chi tiết:
Nguyên nhân khách quan:
- Yếu tố môi trường sống: Khói bụi, nguồn nước ô nhiễm
- Sử dụng hóa chất cho tóc: thuốc uốn, duỗi, nhuộm,…
Rụng nhiều sau khi ngủ dậy, phải làm sao?
Bổ sung dinh dưỡng giúp tóc mọc chắc khỏe
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng nuôi dưỡng cơ thể và nuôi dưỡng tóc. Bổ sung những dưỡng chất cần thiết dưới đây giúp tóc của bạn khỏe mạnh, mềm mượt, hạn chế tình trạng gãy rụng khi ngủ dậy:
- Vitamin A
- Vitamin B1, B7
- Vitamin C
- Vitamin D
- Omega – 3
- Protein
- Sắt
- Kẽm
- Canxi
- Sunfua
Tham khảo: 18 loại thức ăn giúp tóc mọc nhanh bạn nên bổ sung
Thực hiện lối sống lành mạnh
- Tránh xa căng thẳng, áp lực kéo dài
- Không hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích
- Uống đủ nước mỗi ngày
- Tập thể dục thường xuyên
Thay đổi thói quen trước khi đi ngủ
1. Tránh buộc tóc chặt khi đi ngủ
Nên bím tóc cho gọn và thắt nút lỏng vừa đủ để giảm tình trạng tóc cọ xát nhiều lên gối và gây rụng tóc.
2. Làm khô tóc trước khi đi ngủ
Để tóc khô tự nhiên là cách tốt nhất giúp hạn chế tác động nhiệt cho tóc. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian thì có thể dùng máy sấy sau đó bôi một chút tinh dầu, nhưng hãy để tóc khô hoàn toàn trước khi đi ngủ.
3. Đầu tư một chiếc gối bằng lụa cho giấc ngủ của bạn
Gối bằng vải lụa sẽ khiến cho giấc ngủ của bạn thư thái hơn, chất liệu mỏng nhẹ cũng giúp bảo vệ tóc của bạn, hạn chế tình trạng tóc rụng hiệu quả. Đặc biệt với những người có thói quen hay trở mình ban đêm,
4. Phục hồi tóc qua đêm
Đắp mặt nạ cho tóc trước khi ngủ là cách giúp phục hồi những nang tóc bị tổn thương, bổ sung dinh dưỡng giúp tóc phát triển chắc khỏe, giảm tình trạng gãy rụng. Bạn có thể thực hiện việc làm này từ 2 – 3 lần/tuần.
5. Dùng tinh dầu dưỡng tóc, kích thích mọc tóc
Trước khi đi ngủ, bạn có thể xịt vài giọt tinh dầu lên da đầu. Nhiều loại tinh dầu có khả năng dưỡng tóc, làm mềm tóc, giúp tóc mọc mới nhiều và dày hơn. Đó có thể là: tinh dầu bưởi, tinh dầu hoa anh thảo, tinh dầu cây xô, tinh dầu cây trà,…
6. Massage da đầu trước khi ngủ
Việc massage da đầu trước khi ngủ thúc đẩy quá trình lưu thông tuần hoàn máu diễn ra nhanh hơn, kết hợp cùng một chút tinh dầu sẽ mang đến hiệu quả ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả. Bên cạnh đó, đây cũng là cách giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
7. Kết hợp với viên uống Maxxhair giúp giảm tóc rụng
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và thói quen chăm sóc tóc lành mạnh, việc kết hợp sử dụng viên uống ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc Maxxhair đem đến hiệu quả vượt trội hơn, được nhiều chuyên gia chăm sóc tóc hàng đầu khuyến khích.
Maxxhair với 11 năm có mặt trên thị trường đã để lại niềm tin lớn trong lòng người tiêu dùng. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm này. Nghiên cứu kỹ lưỡng và được chứng nhận bởi Bộ Y tế Cục An toàn vệ sinh thực phẩm cấp phép lưu hành, Maxxhair mang đến 3 tác động:
- Giảm số lượng tóc rụng: Thành phần Kẽm và L’Arginine giúp giảm hormone DHT nội sinh (Dihydrotestosterone). DHT chính là nguyên nhân chính gây bít tắc nang tóc, làm tóc không nhận đủ dưỡng chất nuôi tóc nên tóc bị yếu và rụng dần.
- Thúc đẩy thời gian mọc tóc nhanh hơn: Thành phần Polyaktiv giúp tăng tốc độ phát triển của tóc lên tới 60%, từ đó giúp tóc mọc nhanh hơn.
- Giúp cho sợi tóc mới mọc lên đen chắc khỏe hơn: nhờ các Vitamin và các khoáng chất như: Vitamin B5, Biotin, Hà thủ ô đỏ, Cao dâu tằm, Bột mộc nhĩ…
⏩ Để tìm Mua Maxxhair tại Nhà thuốc, vui lòng BẤM TẠI ĐÂY
⏩ Hoặc Đặt mua trực tiếp tại Công ty (giao hàng tận nhà) xem TẠI ĐÂY
Hy vọng với những thông tin nêu trên có thể giúp bạn sớm giải quyết được tình trạng rụng tóc nhiều sau khi thức dậy. Chúc bạn luôn xinh đẹp, rạng rỡ mỗi ngày!
