Hỏi đáp sau sinh

Hỏi : Em được biết trứng gà rất bổ dưỡng và lành tính nên sau khi sinh thường được dùng để tẩm bổ. Như vậy có thể dùng số lượng tùy thích không ? Có tác dụng phụ gì khôg và có cần phải giới hạn số lượng dùng không ?

Đáp : Ăn trứng gà dĩ nhiên là rất tốt, tuy nhiên dùng quá nhiều trứng gà thì cơ thể không thể hấp thụ hết mà vô tình lại tạo gánh nặng cho dạ dày. Quá nhiều estrogen trong trứng gà không hề có lợi cho sự tiết sữa mà lại còn gây mất cân bằng dinh dưỡng. Thông thường chỉ nên dùng khoảng 2-3 trứng một ngày là đủ.

Chỉ nên dùng 2-3 quả trứng một ngày là đủ cho sản phụ

Hỏi : Các món canh gà, canh cá … là món ăn thường xuyên sau sinh vì bổ dưỡng và dễ ăn. Có thể dùng món canh thay cho tất cả các món ăn khác được không ?

Đáp : Dĩ nhiên là không thể không uống canh nhưng uống canh cũng phải có phương pháp. Không thể vì muốn lợi sữa hoặc lười dùng các món ăn khác mà uống canh không hạn chế số lượng trong ngày, nếu vậy thì dễ gây căng tức bầu vú, xử lý không tốt có thể viêm tuyến sữa. Nên điều chỉnh cho chế độ ăn thật đa dạng.

Hỏi : Nên nêm nếm thế nào khi nấu ăn ? Sau khi em sinh em bé, mẹ em nêm nếm thức ăn cho em rất nhạt nhẽo và bảo như vậy là tốt cho em, nhưng khiến em rất nhạt miệng và chán ăn. Liệu như vậy có đúng không ?

Đáp : Vì quan niệm cho rằng sau sinh nếu ăn muối sẽ hại thận, ảnh hưởng đến sự hồi phục nên nhiều người chế biến thức ăn rất nhạt cho sản phụ, thậm chí không nêm muối. Thật ra, sau sinh sản phụ thường mất rất nhiều mồ hôi, tiết sữa nhiều nên mất rất nhiều nước, nếu không ăn muối sẽ làm cho tình trạng mất nước càng nặng hơn. Do đó, trong thức ăn nên nêm nếm muối vừa ăn chứ không nên bỏ hẳn. Nên tránh nêm quá cay, mặn.

Không nên ăn nhạt, nên nêm nếm vừa ăn để kích thích vị giác của sản phụ

Hỏi : Em sinh em bé vào mùa hè, thời tiết rất oi bức nóng nực. Cho hỏi em có thể dùng nước lạnh để tắm vào thời tiết như thế này không ?

Đáp : Sau khi sinh nếu cơ thể bị nhiễm lạnh, sản dịch không thuận lợi thoát ra ngoài gây đau mình mẩy hoặc kinh nguyệt không đều sau này. Do đó dù là mùa nào thì cũng chỉ nên tắm nước có nhiệt độ gần bằng nhiệt độ cơ thể 37 là tốt nhất.

Hỏi : Kể từ sau khi sinh em bé thì em được gia đình tẩm bổ rất nhiều với mục đích có sữa cho bé bú. Người nhà em cứ nhất nhất cho rằng ăn nhiều là tốt nhưng tẩm bổ quá mức thế này em rất sợ bị béo phì về sau.

Đáp : Đúng là tẩm bổ quá nhiều dễ gây béo phì, lượng đường và mỡ tăng dễ dẫn đến các bệnh khác. Dù ăn nhiều giúp số lượng sữa tăng nhưng có thể khiến chất lượng sữa đi xuống nếu lượng mỡ dư thừa từ mẹ vào sữa sẽ khiến trẻ khó tiêu hoá, hay đi ngoài và nếu trẻ đi ngoài mãn tính sẽ  hình thành chứng khó hấp thu dinh dưỡng ở trẻ. Nên ăn nhiều nhưng cân đối dinh dưỡng, các mẹ cũng nên tập vận động nhẹ.

Hỏi : Từ sau khi từ xuất viện về, em thấy mẹ và bé đều rất khỏe mạnh, không có triệu chứng khó chịu bất thường nào. Vậy em có cần đến bệnh viện để tái khám không ?

Đáp : Dù là khỏe mạnh nhưng việc đi tái khám vẫn không thể chần chừ. Nếu không đi tái khám lại sau sinh thì khó phát hiện sớm các dị thường, từ đó bỏ qua cơ hội điều trị sớm các bệnh nếu có hoặc bị các di chứng về sau. Tốt nhất sau sinh từ 6-8 tuần mẹ và bé nên đến bệnh viện để được kiểm tra toàn bộ cơ thể.

Hỏi : Thời gian ở cữ em rất rỗi. Em có thể đọc sách và dùng máy tính để giải trí không ?

Đáp : Sau sinh nếu đọc sách, làm máy tính quá sớm hay quá lâu, nhất là các mẹ có tiền sử huyết áp thai kỳ sẽ dễ bị mỏi mắt, để lại hậu quả sức khoẻ sau này. Tốt nhất không nên hấp tấp, hãy chờ cơ thể hồi phục hoàn toàn rồi hãy tiếp xúc với sách và máy tính.

Hỏi : Em ăn uống thấy nhạt miệng vì trước giờ em có sở thích ăn uống cay, nhiều gia vị mới ngon miệng. Em phải làm sao ?

Đáp : Trong tháng cữ, khi ăn uống không thấy ngon miệng, các mẹ thường chọn khai vị bằng các món cay nóng. Điều này thật sự không tốt vì sau sinh cơ thể còn nóng, ăn uống như thế dễ bị nhiệt miệng, táo bón, trĩ. Hơn nữa, nhiệt cơ thể từ mẹ có thể truyền qua trẻ gây bệnh cho trẻ. Vì vậy nên tránh các món chứa nhiều hành, ớt, tiêu … và các món cay nóng khác..

Ngọc Linh – YDuocLH