Vắt sữa là cách làm tốt nhất khi bạn không thể cho trẻ bú. Cách này có thể giúp bạn nghỉ ngơi, ăn uống hoặc khi bạn không ở gần bé nhưng vẫn muốn bé có đủ các chất dinh dưỡng quý giá từ sữa mẹ. Việc làm này đồng thời cũng là một yếu tố đảm bảo cho sự tiết sữa mẹ một cách đều đặn.
Và chồng bạn có thể giúp cho bé bú và điều này càng làm tình cảm cha con thêm gắn bó. Bài viết này với mong muốn giúp các mẹ có một cái nhìn tổng quan về phương pháp vắt sữa mẹ bằng tay.
1. Chuẩn bị dụng cụ để đựng sữa vắt ra
- Chọn ly hoặc bình có miệng rộng
- Rửa ly/ bình bằng xà phòng và nước (có thể làm từ hôm trước)
- Rót nước sôi vào ly/ bình và để trong vài phút. Nước đang sôi sẽ tiêu diệt gần hết các mầm bệnh.
- Khi đã sẵn sàng vắt sữa ra thì đỗ nước trong bình đi.
2. Các bước tiến hành vắt sữa mẹ
- Rửa sạch tay bà mẹ
- Ngồi hoặc đứng một cách thoải mái và giữ bình đựng gần vú.
- Đặt ngón cái của bạn lên phía trên vú, núm vú và quầng vú, ngón trỏ ở phía dưới vú, quầng vú, đối diện với ngón cái. Bạn đỡ vú bằng các ngón tay khác.
- Ấn ngón cái và ngón trỏ một cách nhẹ nhàng về phía trong và vào thành ngực. Bạn không nên ấn quá mạnh vì sẽ làm tắc ống sữa.
- Ấn vào vú ở phía sau núm vú và quầng vú giữa ngón cái và ngón trỏ. Bạn cần phải ấn vào các xoang tiết sữa ở dưới quầng vú, chúng giống như những cái kén hoặc hạt đậu phộng.
- Ấn vào rồi bỏ ra. Động tác này khồn gây đau, nếu có đau là kỹ thuật làm sai. Lúc đầu sữa có thể chưa xuống nhưng sau khi ấn vài lần, sữa đã bắt đầu xuống và chảy ra. Nó có thể chảy thành dòng nếu có sự giải phóng oxytocin.
- Ấn vào quầng vú cũng cùng một cách như thế ở vùng bên cạnh để đảm bảo rằng sữa ở tất cả các phần của vú đã được vắt ra hết.
Các mẹ có thể tự vắt sữa
- Tránh xoa bóp hoặc trượt các ngón tay theo da. Sự chuyển động của các ngón tay cần giống như một vòng cuốn.
- Tránh ép vào chính các núm vú. Việc ấn hoặc kéo núm vú không làm sữa mẹ chảy ra. Nó giống như khi đứa trẻ chỉ ngậm núm vú.
- Vắt mỗi bên tối thiểu 3 – 5 phút cho tới khi dòng sữa chảy chậm lại thì chuyển sang vú bên kia và sau đó vắt lại ở cả hai bên. Bạn có thể vắt một tay cho mỗi vú và đổi tay khi mỏi.
- Thời gian vắt sữa một cách đầy đủ mất khoảng 20 – 30 phút, đặc biệt trong những ngày đầu chỉ sản xuất được ít sữa. điều quan trọng là không được vắt với thời gian ngắn hơn..
3. Bà mẹ nên vắt sữa thường xuyên
- Để tạo ra sự tiết sữa nuôi trẻ sơ sinh nhẹ cân hoặc bị bệnh: bạn nên vắt sữa trong ngày đầu tiên, trong vòng 6 giờ đầu sau khi sinh nếu có thể được. Đầu tiên bạn chỉ vắt vài giọt sữa non nhưng nó sẽ giúp cho việc tạo sữa được bắt đầu, cũng bằng cách này, việc đứa trẻ bú sớm sau khi sinh sẽ giúp cho việc tạo sữa được bắt đầu. bạn cũng nên vắt sữa càng nhiều càng tốt và thường xuyên như khi trẻ bú mẹ, cụ thể nên vắt sữa tối thiểu 3h/lần, kể cả ban đêm.
- Duy trì sự tạo sữa nếu như lượng sữa có thể giảm đi sau vài tuần : vắt sữa liên tục trong vài ngày (cứ 30phút – 1h/ lần và ít nhất 3h/lần vào ban đêm.
- Lưu giữ lượng sữa cho trẻ khi mẹ phải đi làm: buổi sáng trước khi mẹ đi làm, mẹ nên vắt sữa càng nhiều càng tốt để lại cho bé. Một điều quan trọng là phải vắt sữa kể cả nơi làm việc để duy trì sự tạo sữa.
- Làm giảm các triệu chứng: cương tức vú, rỉ sữa tại nơi làm việc.
- Giữ cho da đầu vú luôn bình thường. Vắt một giọt sữa nhỏ ra để xoa vuốt đầu vú sau khi tắm.
Chúc các mẹ thành công
