Hỏi: Tôi mới sinh cháu đầu lòng được khoảng 4 tháng và tôi đã tăng đến 10kg so với lúc trước. Hiện giờ, tôi vẫn đang nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Tôi có ý định muốn giảm cân, nhưng khi tôi hạn chế ăn thì lượng sữa lại giảm đi đáng kể và cơ thể tôi rất mệt mỏi. Mong Bác sĩ tư vấn giúp tôi xem khoảng bao nhiêu lâu sau khi sinh tôi có thể giảm cân và có phương pháp nào giảm cân phù hợp với tôi lúc này?
Trả lời:
Việc giảm cân sau khi sinh ở chị em phụ nữ cần phải rất thận trọng và không thể nóng vội. Bạn phải cần ít nhất 6 tháng kể từ khi sinh bé để cơ địa được ổn định thì mới nên giảm béo, đặc biệt với những chị em sinh mổ.
Bạn cũng không cần phải quá lo lắng về cân nặng của mình bởi vì bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ, đó đã một thuận lợi vốn có giúp cho việc giảm cân đạt hiệu quả. Trước hết, quá trình cho con bú giúp giải phóng những hoóc môn khác nhau trong cơ thể, giảm kích cỡ dạ con. Vóc dáng của bạn sẽ dần trở nên thon gọn như xưa. Hơn nữa, bạn tăng cân nhanh trong thời gian mang bầu nên các cấu trúc mỡ khá lỏng lẻo, mục tiêu giảm cân theo đó mà đơn giản hơn những người béo lâu năm.
Ít nhất 4 tháng với các bà mẹ sinh thường và 6 tháng với các bà mẹ sinh mổ, bạn có thể tìm đến sự hỗ trợ của các phương pháp giảm cân khoa học. Các nguyên lý an toàn, khoa học cần được đặt lên hàng đầu khi bạn tìm cho mình một phương pháp giảm béo phù hợp. Giảm 3 đến 5 kg, trong khoảng 10 đến 15 ngày là con số hợp lý cho mục tiêu của bạn, giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả và duy trì được lâu dài.
Bạn có thể áp dụng các thao tác massage, bấm huyệt sẽ làm cơ thể bạn ấm và nóng dần lên. Cơ thể của bạn kết hợp nhịp nhàng với bài massage làm tiêu hao một lượng calo đáng kể. Lượng mỡ thừa được chuyển hóa thành dạng lỏng và bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi. Tinh dầu kết hợp với bước ấn huyệt giúp hấp thụ tối đa sản phẩm, kích thích tuần hoàn máu. Bước thải độc tố bằng massage và tinh dầu nhanh chóng đưa bạn đến cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng, có lợi cho sức khỏe. Các bà mẹ hoàn toàn yên tâm là lượng sữa mẹ không giảm sút khi quy trình giảm béo này không bắt buộc ăn kiêng hay uống bất kỳ loại thuốc nào.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm tới một vài loại kem giúp giảm béo đặc trị dành cho sản phụ. Thoa đều lớp kem săn chắc cuối cùng giúp giảm sự tích trữ mỡ trong tương lai và tiếp thêm dưỡng chất cho da. Quy trình của phương pháp giảm béo muối khoáng chỉ kéo dài 45 phút cho trị liệu vùng bụng. Trung bình sau 10 ngày trị liệu, bạn sẽ giảm từ 4đến 5 kg và 15 đến 20 cm vùng mỡ thừa.
Việc đảm bảo sức khỏe trong thời gian cho con bú là rất quan trọng cho cả con bạn. Vì vậy bạn không nên nhịn ăn, bỏ bữa hay uống thuốc giảm cân siêu tốc trôi nổi trên thị trường trong giai đoạn đặc biệt này.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh và vui tươi trong cuộc sống!.
