Hỏi: Xin chào Bác Sĩ. Tôi sinh cháu được gần 1 tháng nhưng sữa tôi quá ít nên không đủ cho bé bú. Sau khi sinh 2 ngày tôi mới có sữa nhưng bị tắc tia nên bé không bú được, đến ngày thứ 3 thì thông tia sữa nhưng sữa vơi hẳn và ít dần. Tôi đã ăn đủ các món từ chân giò nhưng đều không thấy có tác dụng. Bác Sĩ tư vấn cho tôi cách để tăng tiết sữa với. Xin chân thành cảm ơn Bác Sĩ. (Ngọc Lan – [email protected] )
Trả lời:
Bạn Ngọc Lan thân mến!.
Trẻ bú sữa mẹ mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Phần lớn hầu hết phụ nữ đều có thể cung cấp đủ sữa cho bé bú. Tuy nhiên, với một số trường hợp thì người mẹ không thể tạo đủ sữa hoặc gặp khó khăn khi trong việc tạo đủ sữa để cho con bú. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn tới tình trạng không đủ sữa cho trẻ bú:
- Mẹ cho trẻ bú chậm sau khi sinh, khoảng từ 2 tới 3 ngày.
- Người mẹ có các bệnh lý như: suy tim, thiếu máu, suy dinh dưỡng…
- Mẹ còn quá trẻ: dưới 18 tuổi dẫn tới tuyến vú chưa phát triển.
- Trong quá trình mang thai mẹ không tăng cân đầy đủ.
- Việc sử dụng thuốc aspirin, kháng sinh, chống dị ứng trong quá trình mang thai cũng dẫn tới hiện tượng gây ức chế việc tiết sữa của mẹ.
Trong thư bạn gửi, chúng tôi không thấy bạn nhắc tới sức khỏe của bạn trong quá trình mang thai, nên chúng tôi không thể tư vấn trực tiếp về trường hợp của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tham khảo nhiều cách để tăng tiết sữa hiệu quả dưới đây.
- Bạn nên cho trẻ bú sớm sau khi sinh: tốt nhất ngay sau khi sinh trong vòng nửa giờ đầu người mẹ nên cho trẻ bú. Việc cho trẻ bú sớm sau khi sinh giúp trẻ nhận được nguồn sữa non quý giá, thêm vào đó vì sữa mẹ tiết ra theo phản xạ, bú sớm có tác dụng kích thích bài tiết sữa sớm…
- Nên cho trẻ bú nhiều lần trong ngày : Trong những ngày đầu sữa còn ít, cần cho trẻ bú nhiều lần, sữa sẽ “về” nhiều hơn. Nếu đã ít sữa mà lại cho trẻ bú ít hoặc ăn bổ sung sữa ngoài, trẻ sẽ bỏ bú và sữa cạn dần, dẫn đến mất sữa. Trẻ được bú sữa non sẽ phòng được nhiều bệnh. Đây là một lưu ý với bạn, rất có thể bạn thấy mình ít sữa nên cho trẻ bú ngoài, điều này càng làm cho bạn dễ mất sữa hơn.
- Không phải ăn nhiều là đã tốt mà bạn cần phải có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và chất lượng: để góp phần đảm bảo có đủ sữa cả về số lượng lẫn chất lượng, người mẹ cần ăn uống đầy đủ. Khẩu phần ăn cần tăng thêm khoảng 350 Kcal/ngày, tương đương khoảng 1/4 lượng thức ăn so với ngày thường. Bữa ăn của mẹ cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm. Nhóm chất bột (cơm, khoai củ, bánh mì, bún, bánh phở…); Nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, đậu đỗ…); Nhóm chất béo (dầu mỡ, bơ, lạc…); Nhóm viatmin và khoáng chất (rau xanh, quả chín). Mỗi bữa mẹ nên ăn thêm một bát cơm cùng ít thịt hoặc cá, trứng, đậu đỗ, rau củ và quả chín…
- Việc kiêng khem để giữ dáng vào thời điểm này là một điều không nên, tuy nhiên, bạn nên tránh những chất ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng sữa như: rượu, cà phê, thuốc lá…
- Bạn cũng cần phải uống đủ nước : việc bạn cung cấp cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, có thể là uống sữa hay nước ép trái cây đều rất tốt trong thời gian cho bé bú, uống đủ nước giúp cơ thể mẹ tiết ra nhiều sữa cho bé hơn.
- Nên nghỉ ngơi đầy đủ và hợp lý : khi sinh, bạn tiêu tốn khá nhiều năng lượng, vì thế sau khi sinh, bạn cần phải được nghỉ ngơi nghỉ ngơi đầy đủ. Để đảm bảo sức khỏe và đủ sữa cho con bú, bạn cần ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày, 2 – 4 tiếng ban ngày và 6-8 tiếng ban đêm. Stress ảnh hưởng lớn đến việc tiết sữa của cơ thể người mẹ, vì thế nghỉ ngơi và thư giãn là cách giúp tăng cường lượng sữa.
Chúc bạn có đủ sữa để nuôi con khỏe mạnh!.
