Táo bón ở trẻ em là vấn đề thường gặp do đa số các cha mẹ đều không kiểm soát được chế độ ăn uống cũng như thói quen đi tiêu của bé. Táo bón được hiểu là tình trạng đi phân rắn (phân khô,lượng nước)
1. Nguyên nhân gây táo bón do thức ăn?
Đối với trẻ em bị táo bón thường được gây ra bởi sự ăn uống chế độ ăn có hàm lượng chất béo cao và chất xơ thấp. Điều này có thể bao gồm việc uống quá nhiều sữa nguyên chất,hoặc ăn nhiều các sản phẩm từ sữa khác, mà không ăn nhiều trái cây và rau quả .Một số biện pháp thay đổi một số thức ăn sẽ nhanh chóng và dễ dàng có thể làm cho con bạn giảm tình trạng táo bón bao gồm:
- Thay đổi sữa ít chất béo hoặc sữa đậu nành (miễn là con của bạn lớn hơn hai tuổi), cả hai đều ít gây táo bón hơn sữa nguyên chất.
- Hạn chế lượng sữa của con các bạn ít hơn khoảng 450ml một ngày
- Tránh ăn quá nhiều các loại thực phẩm sau được cho là nguyên nhân gây táo bón, bao gồm:
- Tăng lượng chất xơ và cám trong chế độ ăn uống của con em bằng cách cho ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất xơ
- Tăng lượng nước mỗi ngày, đặc biệt là nước và táo, lê, và / hoặc nước trái cây mận
2. Ngăn ngừa táo bón bằng thực phẩm
Thực phẩm và đồ uống thường được cho là giúp ngăn ngừa táo bón bao gồm:
- Nhiều trái cây tươi mà đặc biệt là vỏ của các quả này bao gồm táo, nho, đào, vv.
- Nhiều trái cây tươi có hàm lượng nước cao, như dưa hấu và dưa đỏ
- Rau sống.
- Đậu
- Nho khô
- Mận và sung
- Thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt (bánh mỳ, vv)
- Lúa mì
- Bỏng ngô (đây là một thức ăn không nên cho trẻ em nhỏ ăn vì dễ gây hóc)
- Cám ngũ cốc và bánh nướng xốp
- Sợi bánh kem xốp
Các thức ăn giúp bé cải thiện tình trạng táo bón
3. Điều trị táo bón bằng mẹo
Như tôi đã đề cập, táo bón có thể là một vấn đề bực bội cho cha mẹ. Những lời khuyên sau hy vọng sẽ giúp bạn làm giảm tình trạng táo bón của con bạn.Ngoài ra, cũng cần nói chuyện với bác sĩ khoa nhi để được trợ giúp thêm.
Tìm hiểu để đọc nhãn thực phẩm để lựa chọn các loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao .
Xem xét việc sử dụng thuốc làm mềm phân hay thuốc nhuận tràng nếu thay đổi chế độ ăn uống không nhanh chóng giúp làm giảm tình trạng táo bón của con bạn. Mặc dù có rất nhiều thuốc có sẵn trên thị trường nên sử dụng các thuốc dạng polyethylene glycol, vì nó không có hương vị hoặc mùi, hoạt động tốt, và dung nạp hầu hết trẻ em.
Tốt nhất nên tạo thói quen đi tiêu cho con bạn khoảng 2 lần một ngày. Chọn một khung thời gian nhất định, chẳng hạn như ngay sau bữa ăn, khi bé đang có những cơn nhu động ruột, không bắt buộc , và chỉ đơn giản là khuyến khích bé cố gắng đi tiêu trong một vài phút.
Tập thể dục thường xuyên đôi khi có thể giúp trẻ đi tiêu thường xuyên hơn.
Hãy chắc chắn rằng táo bón không phải là một tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc mà con bạn sử dụng một cách thường xuyên.
Hãy ghi nhớ rằng táo bón thường mất thời gian dài có thể vài tháng (nếu không phải lâu hơn) để khắc phục hoàn toàn, táo bón đôi khi có thể được gây ra bởi một nguyên nhân nào đó nghiêm trọng hơn so với nguyên nhân đơn giản là chế độ ăn uống, do vậy bạn cần có thêm những lời khuyên hữu ích từ chính các bác sĩ thăm khám cho con bạn.
Thủy – Yduoclh.com
