Thoái hóa khớp gối là bệnh xương khớp phổ biến, đặc trưng bởi tình trạng đau nhức, cứng khớp, hạn chế vận động,… làm ảnh hưởng không ít đến chất lượng đời sống của người bệnh. Vậy thoái hóa khớp gối có chữa được không? Hãy cùng chúng tôi làm sáng tỏ trong nội dung dưới đây nhé!
Mục lục
Thoái hóa khớp gối là gì?
Khớp gối là một khớp lớn và có vai trò quan trọng, giúp con người thực hiện các hoạt động như đi lại, lên xuống cầu thang, chạy nhảy, đứng lên ngồi xuống,… Bên cạnh đó, chúng cũng là bộ phận chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể nên rất dễ bị tổn thương, suy thoái.
Thoái hóa khớp gối xảy ra sụn khớp gối và các đầu xương dưới sụn bị suy thoái, bào mòn, mất đi cấu trúc và chức năng ban đầu. Tình trạng này sẽ làm xuất hiện những cơn đau nhức, cùng hiện tượng sưng, cứng khớp, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Mặc dù giai đoạn đầu bệnh thường có diễn tiến chậm, biểu hiện không rõ ràng nhưng theo thời gian tốc độ thoái hóa sẽ ngày càng nhanh, triệu chứng càng nghiêm trọng.
Thực tế thoái hóa khớp có thể xảy ra tại một hoặc cả hai khớp gối cùng một lúc do nhiều nguyên nhân và yếu tố nguy cơ khác nhau như: tuổi tác, chấn thương, di truyền, thừa cân béo phì, căng thẳng khớp gối kéo dài hoặc lười vận động, bệnh lý, dị tật bẩm sinh,… Trong đó tuổi tác cùng quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể được xác định là nguyên nhân gây bệnh chủ yếu. Chính vì vậy, bệnh thường xuất hiện phổ biến hơn ở người trung niên và cao tuổi.
Thoái hóa khớp gối chữa khỏi hoàn toàn được không?
Như đã nói ở trên, thoái hóa khớp gối xảy ra chủ yếu do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể nên ta không có cách nào ngăn ngừa quá trình suy thoái diễn ra. Tính đến nay, y học vẫn chưa có phương pháp nào có thể chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh này. Mục đích điều trị chủ yếu nhằm vào việc làm giảm đau nhức, sưng viêm, cải thiện chức năng vận động cho người bệnh và hạn chế thoái hóa tiến triển.
Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa là ta có thể bỏ mặc không cần điều trị. Theo chuyên gia, nếu được điều trị càng sớm thì khả năng phục hồi của người bệnh sẽ càng cao và càng nhanh chóng. Trong khi đó, nếu không được can thiệp điều trị kịp thời, đúng cách, người bệnh còn có thể gặp phải những biến chứng nguy hiểm như: đau nhức mãn tính, biến dạng khớp, teo cơ, bại liệt, suy nhược cơ thể,…
Xem thêm: Những phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối
Cải thiện thoái hóa khớp gối bằng cách nào?
Ngoài việc thường xuyên theo dõi sức khỏe, thăm khám và điều trị ngay khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh, ta cũng có thể cải thiện triệu chứng tại nhà với những cách sau:
Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt
Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt lành mạnh không chỉ giúp ta cải thiện sức khỏe mà còn có những tác động tích cực đến khớp gối. Dưới đây là một vài gợi ý cụ thể:
- Sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, hạn chế thức khuya
- Sinh hoạt làm việc đúng tư thế, tránh các tư thế làm tăng áp lực lên khớp gối như mang giày cao gót, ngồi xổm, bê vác vật nặng,… Ngoài ra, cũng không nên ngồi quá lâu một chỗ, sau 30-60 phút học tập, làm việc hãy đứng lên đi lại, vận động nhẹ nhàng để khớp gối được thư giãn.
- Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích,…
Giảm cân
Ở những người thừa cân, béo phì, khớp gối sẽ có xu hướng thoái hóa nhanh hơn so với những người bình thường bởi chúng thường xuyên phải chịu áp lực lớn. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy mỡ thừa chính là một trong những “thủ phạm” phá hủy cấu trúc sụn khớp, thúc đẩy thoái hóa tiến triển.
Bởi vậy, giảm cân được xem là giải pháp hữu hiệu để cải thiện triệu chứng, làm chậm quá trình thoái hóa. Theo khuyến nghị của chuyên gia, nếu bị thừa cân, ta nên giảm cân lành mạnh bằng cách cắt giảm khẩu phần ăn khoa học, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, kết hợp tập luyện thể thao đều đặn,…
Tập luyện khoa học, phù hợp
Khoa học đã chứng minh tập thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, chúng có thể cải thiện sức mạnh cơ – xương – khớp, từ đó hỗ trợ giảm đau và làm giảm hiện tượng cứng khớp, hạn chế thoái hóa tiến triển. Một số bộ môn tốt cho khớp gối gồm: bơi lội, đi bộ, yoga, đạp xe, thể dục dưỡng sinh,…
Hãy nhớ chọn các bài tập phù hợp, tránh tập luyện quá sức, đồng thời khởi động thật kỹ trước khi tập luyện để tránh chấn thương.
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Theo chuyên gia, thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày cũng có thể khiến triệu chứng thoái hóa khớp gối được cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn. Theo đó, người bệnh nên tăng cường bổ sung các thực phẩm:
- Thực phẩm giàu Omega-3: Có khả năng chống viêm, chống oxy hóa mạnh, từ đó hỗ trợ cải thiện các triệu chứng sưng viêm, đau nhức và hạn chế tổn thương lan tỏa. Omega-3 có nhiều trong các thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ, dầu cá, hạt lanh,…
- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau chân vịt, rau cải xoăn, bông cải xanh, trà xanh, tỏi,… có khả năng phân giải các gốc tự do, góp phần bảo vệ sụn khớp, làm giảm viêm đau, hạn chế thoái hóa tiến triển.
- Thực phẩm giàu Vitamin D và canxi: Vitamin D và canxi là hai dưỡng chất thiết yếu giúp hình thành và duy trì cấu trúc xương chắc khỏe. Ta có thể bổ sung chúng từ các nguồn thực phẩm như: sữa, sữa chua, pho mát, trứng, ngũ cốc nguyên hạt,…
- Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C có khả năng thúc đẩy hình thành collagen và các mô liên kết, đồng thời chống oxy hóa hiệu quả, giúp phục hồi tổn thương tại các mô mềm, gân, dây chằng và hỗ trợ tái tạo cấu trúc sụn khớp gối. Cam, chanh, bưởi, kiwi, dâu tây, cà chua, ớt chuông,… là những thực phẩm giàu vitamin C ta không nên bỏ qua.
Song song với đó hãy tránh xa các thực phẩm có khả năng kích thích phản ứng viêm, không tốt cho xương khớp như: thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, các loại thịt đỏ, thực phẩm nhiều đường,…
Xem thêm: 8 món ăn cho người thoái hóa khớp gối
Kết hợp sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược
Trong tự nhiên, rất nhiều loài thảo dược có khả năng hỗ trợ giảm đau, cải thiện tình trạng đau nhức, sưng viêm,… chính vì vậy ngày càng có nhiều người tìm đến các sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc thảo dược lành tính để cải thiện thoái hóa khớp một cách an toàn, hiệu quả. Đặc biệt trong số đó phải kể đến viên uống An Kiện Vương- sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng.
An Kiện Vương là sự kết hợp hoàn hảo giữa các thảo dược quý như chiết xuất Móng quỷ (IridoforceTM), chiết xuất Một dược (MyrliqTM), Nhũ hương cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho xương khớp, giúp mang đến giải pháp toàn diện cho người bệnh thoái hóa khớp gối nhờ cơ chế 4 trong 1:
- Giảm đau nhanh chóng: Bộ 3 thảo dược có khả năng giảm đau hiệu quả trong các trường hợp đau nhức xương khớp, đau do thoái hóa khớp,… đặc biệt không gây hại dạ dày.
- Chống viêm mạnh mẽ nhờ khả năng ức chế các yếu tố tiền viêm và các chất trung gian hóa học xúc tác cho quá trình viêm, qua đó làm giảm sưng viêm, hạn chế đau nhức và tổn thương do thoái hóa lan tỏa.
- Tăng tổng hợp tổng hợp glycosaminoglycan và acid hyaluronic, thúc đẩy làm lành màng sụn, điều tiết dịch nhầy bôi trơn khớp, giúp khớp gối vận động trơn tru, linh hoạt hơn.
- Bổ sung dưỡng chất cho xương khớp: An Kiện Vương còn chứa các thành phần Cốt toái bổ, colagen tuýp 2, vitamin K2, Boron, giúp hỗ trợ nuôi dưỡng và phục hồi tổn thương tại xương và sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa, giúp người bệnh duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh.
Lời kết:
Khi khớp gối đã bị thoái hóa thì khả năng phục hồi 100% như ban đầu là điều không thể. Tuy nhiên, thay vì chịu đựng những cơn đau, bạn hãy chủ động đến gặp bác sĩ để được thăm khám, điều trị và kiểm soát bệnh một cách tốt nhất, hạn chế tối đa biến chứng có thể xảy ra.
Tìm hiểu tiếp bài viết: Đau nhức từ đầu gối trở xuống là bệnh gì?
